Lindahs uppbyggande träning

Jag har under vintern jobbat lite annorlunda än jag brukar. Ridning är inte längre det intressantaste för mig utan att umgås och att jobba från marken väger tyngre. Jag har även utforskat hur man tränar med godis men jag skulle inte kalla det renodlat belöningsbaserat eftersom jag mest använder det som ett verktyg bland många andra, jag använder tryck, godis, spö, ord, tankar, kroppsspråk etc.

Här bjuder jag på några övningar som jag jobbat med. Övningarna lär dig inte HUR du tränar med godis, tryck etc utan de utgår ifrån att du redan kan träna häst och förstår konceptet med eftergift, belöning etc.

Jag har bara jobbat med det här ett halvår så jag är fortfarande nybörjare, men jag vill dela med mig av mina upptäckter eftersom jag kom på att det här är bra grejor när jag efter en hel vinter från marken provred min häst så insåg jag att wow, så här fin har den här gamle hästen aldrig varit. Han blev en bättre ridhäst genom att träna cirkuskonster. Visar en liten film. Jag rider numera typ 10 gånger om året eller så och detta var årets tredje gång, så lägg till otränad ryttare på cirkustränad häst så får du en mer rättvis bild om hur gott den här träningen har gjort honom.

Nåväl, inför sommarens livelektioner som jag ser mycket fram emot så bjuder jag här på ett litet smakprov av några av övningarna jag grejat med. Kanske du vill introducera dem först och få hjälp med finslipning på plats eller så kanske det här inte alls är intressant för dig, det avgör ju du helt själv. Jag skulle tro att de flesta övningarna kan anpassas och göras både med och utan godis, jag klurar gärna på det tillsammans med er.

Här pratar jag om och visar det som ställer till det mest för ungefär alla ryttare. Böjning, eller bristen på den, som sen blir till problem i ungefär allt vi gör med en häst. Här pedagogiskt förklarat, men därmed inte alltid helt anatomiskt korrekt förklarat, eftersom det viktigaste för mig är att Du ska få en inre bild av vad vi vill uppnå.

Här är böjning med hjälp av godis.

En del i böjning är att kunna skifta vikten mellan frambenen och från dem. Här är en övning för detta. Svårigheten ligger i att hästen fastnar med frambenet i marken och då tar den gärna ett bakbensflytt men sen ramlar bakbenen tillbaka liksom. Beskrivet och visat i filmen nedan.

Här sätter vi sen ihop de två övningarna jag visat ovan för att få öppna och sluta. Jag visar först fel, fel är viktiga att visa för de lär oss vad vi inte vill uppnå.

Öppna och sluta anses av många vara grunden i alla hästträning. Men det är väldigt svårt att komma dit i min värld. Först måste man själv lära sig och sen kan man träna hästen. Men verkligheten är ju dock att man ofta försöker lära hästen och ryttaren samtidigt vilket ofta betyder att mkt våld behöver brukas för att komma dit. För att slippa detta våld är det smart att först träna in allt från marken. Svårigheterna man stöter på botar man med andra små enkla övningar, man tränar alltså inte på målbilden för att nå målbilden.

Det är dessa småövningar som jag jobbat med. Ni vet, man delar upp en övning i små detaljer som man över på en och en för att sen någon gång sätta ihop den.

Om dessa övningar inte fungerar, då är det annat man måste öva på. Jag kallar det för nyckelövningar. Det är övningar som funkar som nycklar till hästens koordinationssystem och som “låser upp” rörelser som hästen glömt att han kan använda sig av. Det kan vara övningar som lär hästen att skifta vikten mellan alla benen, eller som flyttar hästens kropps vikt utan att flytta denes ben, dvs sånt som behövs för att kunna träna på att vara en ridhäst.

Här är en, väldigt enkel. Den är för hästar som hamnar med benen i plockepinnformation, alla tår pekar åt alla håll utom dit de ska.

Att flytta bak vikten från frambenen till bakbenen, utan att trycka ner manken är en superviktig nyckel.

Sidvärts, oxå en oerhört viktig övning, här förklaras svårigheterna.

Galoppfattning, här med godis. Galopp är att böja sig, att galopera är en böjd rörelse i sig själv. Att fatta galopp är en nyckel den med.

Varför gör vi såhär?

Hästar gillar att veta varför vi gör saker. Då är det viktigt att du själv vet varför du gör vissa saker. Det gäller allt i stallet. En vanlig sån grej är lastning.

Varför ska jag in i den där lådan? Ett bra svar kan vara “vilken” låda? Vi ska åka till skogen och rida ju, det blir superroligt. Om vi skulle rida till skogen tar det hur lång tid som helst, bättre att ta lådan dit, snabbare. Dvs, du fokuserar på målet, inte hindret

Andra frågor kan vara;

Fråga; Varför måste du greja så mycket med mina hovar? Jag vill inte lyfta benen om du håller på sådär.

Svar: För om jag inte håller dina hovar rena så får du strålröta vilket gör jätteont.
Dvs, du fokuserar på målet (frisk hov) och inte hindret (tungt ben)

Fråga; Varför måste jag gå supersakta och vara rak, det är svinjobbigt, och ganska tråkigt.

Svar; Tråkigt? Det är ju superkul att använda kroppen och knoppen på nya vis? Kommer du ihåg för ett år sen när du inte kunde gå rakt fram på en grusväg utan att snubbla hela tiden? Kommer du ihåg när du snubblade sist? Jag kommer iallafall inte ihåg det eftersom det var galet länge sen. Du kommer säkert inte ihåg när du hade ont i benen sist heller, eftersom du numera aldrig har det. Det beror på att vi gör de här övningarna som gör dig starkare.
Dvs, fokusera på målet (frisk stark kropp) och inte hindret (uttråkad/frustrerad häst)

Det må låta konstigt men om man tänker så här så blir hästeriet enklare, får både folk och fä. Har du testat?

Tömkörning

Tömkörning är ett fantastiskt sett att träna en häst på de där mellandagarna när man är ganska oinspirerad och hästen bara måste röra på sig. Men gå inte i sidan av en väg, ut i skog och mark, gå på olika underlag, följ stigar och undvik så mycket det bara går att kräva hästens huvud. Tömkörning har ett stort problem och det är att om komunikationen inte är helt klar så har man just bara två snöre i ett hästhuvud att prata via. Därför är sån här sorts tömkörning bra, som test på vad som saknas i er kommunikation och hästens rakriktning. En icke rakriktad häst kommer att ha det svårt att gå fri från bägge tömmarna, den vill oftast bli hållen i en av tömmarna om den ska gå mitt i en väg/på en stig istället för att hänga i ena vägkanten. En framtung häst kommer att hänga i bägge. Men de problem du märker av, de tar du med dig och fixar en annan dag.

Sammarbete med Hästvis

De Logiska Ridkurserna finner du nu i en förenklad form i Hästvis medlemsskap. Susanna som driver Hästvis har tränat mycket Logisk Ridning och även utbildat sig till Logisk tränare. Numera rider hon sällan men ibland så händer det tydligen 🙂 Jag blir så glad av att läsa sånt här. Tänk vad fantastiskt med en ridutbildning som sätter sig så djupt att den inte försvinner trots flera års vila.. Fantastiskt 🙂

Hösten är här

Jag har lovat mig själv att försöka bli en flitigare skribent, hoppas att jag håller det löftet. Hösten är årstiden där man får betala för sommarens synder brukar jag säga.

Har du inte motionerat ordentligt och skött hovarna så står du nu med en fet tjocknackad häst med spruckna hovar.

Om du däremot HAR motionerat men gjort det på fel sätt så kan du nu stå med en sned, stel och kanske till och med halt häst.

Det är svårt med hästar. Hur vet man vad som är rätt träning och vad som är fel träning? Vad är träna för mkt och träna för lite? Frågorna är många och svaren är ännu fler, men alla svar är olika eftersom hästfolk generellt sett har väldigt olika åsikter.

Man har gjort lite studier på hur mkt en frilevande häst rör sig en normal dag, 1,2 mil per dag om inget särskilt händer. Så det kan man väl använda som ett slags underhållsminimumgräns. 12 km bör alltså hästen röra sig i sin vardag och utöver det så kräver den även en del träning.

Vargör det? Jo för att det vi gör i vardagen inte bygger upp oss, utan tvärtom, det sliter på oss. Gäller både folk och fä. I vardagen tänker vi inte så mycket, vi bara gör. Vi lever i vår högerhovade värld, sliter av gräset från samma håll, vandrar hängandes över samma bog, vilar på samma bakben etc. Ju mindre man tränar en häst ju snedare blir den oftast, eller rättare sagt, den blir mer och mer normal för det är normalt för en häst att vara sned.

Men det gäller ju givetvis att träna hästen rätt. Att trava runt på en volt hängandes i innertygeln eller att åka runt i skritt på lång tygel hängandes i kanten på en lutande grusväg gör ingen led glad så att säga.

Vad är bra träning? Varierad träning skulle jag nog vilja säga. Klättra, rida på olika underlag, såsom asfalt, djup sand, högt gräs, plaska i vatten, klättra upp, klättra ner, göra liksidighetsövningar från marken etc. Det är bra träning.

Om man ska rida på hästen kräver det att ryttaren gör sina liksidighetsövningar, att hon kommit ifrån att använda tyglarna som en slags ratt/broms och skänkeln som en slags gaspedal utan att hon faktiskt rider på ett sätt som stämmer med hästens biomekaniska principer.

Det är alls inte lätt det här med hästar men det är bra givande att iallafall försöka:-) Varje dag är en lärdom om du tillåter det att vara det . //Lindah

Jag vill visa processen

Jag vill visa processen. Processen innebär att allt inte är perfekt från början och att man tillåter hästen och en själva att vara just operfekta medan man strävar mot att finslipa någon liten detalj. Ta dig gärna tiden att titta på hela filmen, träna ditt öga, vad ser du som blir bttre? Som blir sämre? Vad ska vi ta med oss till nästa gång att träna på? För felen man hittar idag, korrigerar man nästa gång, och då inte genom att säga vad hästen gör fel utan genom att lära den göra rätt. Idag tränade vi med hjälp av fyra bommar, utlagda två och två. Vi passerade mellan dem och förbi dem, gjorde en form av tuyngdpunktsförflyttning eller övergång mellan dem. Budskap till häst; mellan bommarna viil jag att du lägger lite krut på att hitta någon form av balans. Övrig tid får du lov att tappa den . I slutet blev han väldigt trevlig, kolla takten tex och formen blir ganska stabil där, trots att har ungefär 7 gram i tygeln. Han tyckte dock att det blev lite tråkigt i slutet så då avslutade jag med att lägga en galoppfattning som jag avbröt efter några steg. Galopp tycker han är roligt så då avslutade vi med roligheter. Nästa gång måste jag lägga in mer galopp.

Djupandning

En viktig sak för mig är att hästen hittar sin djupandning. Jag antar att det är samma som för människan. Att 80 % av oss lever i kronisk stress som vi inte ens är medvetna om. När vi är stressade så andas vi ytligt med små andetag som knappt syns i revbenskorgen. Det måste vara samma sak för våra hästar, de är flyktdjur som ständigt måste vara på sin vakt. Kan ni se hur många(få) andetag han tar på de 54 sekunderna den här filmen varar? Ni kan se det på avståndet mellan mina händer. När han andas ut så delar sig mina händer och när han andas in så går de ihop. Jag har en rem runt hans mage som jag följer hans andetag med, därav att man kan se det på mina händer. Kan ni se hur stora andetag han tar? Detta är något ni vill uppnå. Det är extremt lösgörande. När jag får honom riktigt meditativ så är han nera på 4 andetag per minut. (Normalt för en häst är 8-16/minut). Detta är en del i en debatt jag följer om att hästar som gäspar är stressade. Jag köper faktiskt inte det. Jag anser det vara helt omöjligt att djupandas med så här stor rörelse och med så få andetag per minut och vara stressad samtidigt. Han gäspar varje gång han kommer ner i detta djupa tillstånd. Hur upplever ni det hela? Hur brukar ni lära era hästar att komma ner i den här andningen? Och för den delen dig själv, det är nästan ännu viktigare att man som hästmänniska själv kan komma ner i detta djupa avslappningsstadie. Observera att detta är helt baserat på mina empiriska studier under mååånga år, jag har inga bevis för det hela. Jag använder mycket av min kunskap om hur människan fungerar på att förstå hästen och just stress är något jag studerat under många år när jag utbildade mig inom mediyoga med alla dess meditations och andningstekniker.

Nytt podavsnitt om förödande tankar

Idag pratar jag, Lindah, med Anisette om djupa saker. När det känns som att man inte har rätten att be hästen att göra saker för en, när det ger en extremt mycket grubblerier och dåligt samvete. Jag vet att ni är många därute som känner likadant, därför ville jag ge er detta avsnitt som en slags igenkänningsgrej, vetskapen om att ni förmodligen inte är ensamna med era tankar, många känner ungefär likadant.
Vill ni sen följa Anisette så hittar ni henne här
Facebook Anisettes Hästcenter
Instagram Anisette och flocken

https://podcasters.spotify.com/pod/show/salogiskt/episodes/Avsnitt-12–Nr-hsteriet-ger-dligt-samvete-och-huvudbry-e29of73