Övergångar och tempoväxlingar har jag hört många säga är viktiga när man tränar hästar. Förstår du varför de är viktiga? Och använder du dig av dem på rätt sätt för att uppnå maximal effekt? Det är lätt att fastna i fällan av att en övergång ska se ut som den ska göra på en dressyrtävling, med en statisk form. Om man rider så på träning så har man inte så stor nytta av övergångarna, utan man mer låser fast hästens frambensrörelser. Visste ni att ett tygeltag som är statiskt hindrar hästens framben, gör dem stumma och tråkiga.
För att inte missa när jag lägger upp en film så prenumerera gärna på min Youtubekanal. Då får du ett meddelande på mailen när jag uppdaterar.
månadsarkiv: augusti 2018
Varje nu är ett nytt nu
Idag tänkte jag skriva till alla mina elever om vikten att bara göra en lektion i taget. Jag har drivit denna utbildningen i ganska många år nu och jag vet vad som kan gå fel. Det största felet man kan göra är att fastna i en lektion och liksom göra flera lektioner samtidigt. Det är jättedumt. Man kan tex ha fastnat i att man inte ska svanka, eller retar sig på en vikt midja eller ett olydigt sittben. Så man anstränger sig järnet för att inte svanka, typ dygnet runt och inte bara när man rider. Samtidigt så försöker man få hästen att göra olika saker och samtidigt så försöker man göra veckans lektion….
Det är döm att misslyckas om man gör så.
Hästar lever här och nu och det måste även vi göra. Varje gång vi hoppar upp på en hästs rygg så är det ett nytt nu, där det gamla inte finns och där framtiden inte existerar. Det enda som finns är ett oskrivet blad och veckans lektion.
Om du gör så så kommer din utbildning att vara effektiv. Det är inte så att du om en månad kommer att rida speciellt mycket bättre eller att din häst om en månad kommer att vara mer lättriden men om du göra så här så kommer du och din häst att vara väldigt mycket duktigare om 2 år. Sätt alltid ditt mål om några år. Försök inte vinna något detta passet eller nästa pass. Gör bara en sak i taget, gör det effektivt i två minuter eller så, slappa lite, upprepa, slappa lite och voila, om två år så kommer du att få se stora skillnader.
Det bästa rådet jag kan ge er är att filma er ofta. Du behöver inte titta på filmen nu, men gärna om ett halvår. Jämför, vad har jag uppnått på det här halvåret?
Vi är inte vana vid att ha så här långsiktliga mål. Vi tänker så kort och de flesta ridutbildningar lockar med snabba resultat, du kommer att märka skillnad direkt etc. Men mig veterligen så byggdes inte Rom på en dag. Låt saker ta tid, försök inte vinna strider idag, gör bara en sak i taget men gör det 100 %. Fastna inte i att reta dig på tex din svank, din olydiga midja, ditt busiga sittben etc. Utbildningen är väl genomtänkt för att gå igenom hela dig med målet att om ett par år så ska du vara en riktigt trevlig ryttare för din häst att bära. Avslutar med att länka till ett bra inlägg om hur pusselbyggande och ridning hänger ihop.
En riktig favoritövning när jag känner mig stel
Det här är en av mina absoluta favoritövningar när jag känner mig lite stel och låst. Perfekt att göra innan man sitter upp så att hästen inte behöver känna av mina stelheter. Vilken är din favoritövning när du känner dig så?
Självtest, vad innebär det att gå på bogarna?
Det finns många roliga saker man kan testa själv för att förstå hästens svårigheter bättre. På köpet blir man lite mer kroppsmedveten vilket gör dig till en bättre ryttare
Roas du av att upptäcka din kropp, bli mer medveten så missa inte första starten av en riktigt nördig kurs där du varje vecka i 3 månader kommer att få kluriga, korta lektioner som gör dig mer medveten. Väldigt prisvärd kurs som kostar endast 600 kr. Missa inte första omgången. Du hittar info om kursen här.
Fem minutersklubben
De flesta vet nu att det är viktigt att en ryttare har bra koll på sin kropp så att man belastar sin häst jämnt. Det är viktigt att träna på sin liksidighet inte bara när man rider utan mest alltid om man vill uppnå riktigt bra ridning. Många fastnar i det stela, styva och spända i sin önskan att bli rak(are). Jag har jobbat med det här i många år och jag vet att ingen i hela världen kan bli rak, rak är en omöjlighet och faktiskt inte ens direkt önskvärt.
Det som är viktigt däremot är att musklerna på bägge sidorna blir rörliga och medvetet styrbara. Du vill utöka din koordination. Det finns massa olika träningsformer du kan nyttja för att uppnå detta, yoga, feldenkraiss, tachi, spinning, klättring, kamsport, skridskor, fotboll, styrketräning, zumba, löpning, bodypump, tja listan kan göra lång. Jag tror inte att det finns en grej som är speciellt mycket bättre än någon annan grej utan huvudsaken är att att du tränar och gärna att du tränar olika saker så att du inte blir fast i en sorts rörelsemönster. Det är dock många som inte riktigt har tid att träna och då finns det en massa små saker i din vardag som du kan göra för att fördela dina spänningar bättre. Vi har alla en massa invanda rörelsemönster som man vinner mycket på att kunna ändra, här i filmen visar jag några av de som är enklast att ändra på.
Det här med kroppsmedvetenhet är något som ofta blir en livsstil. Man blir helt enkelt en nörd 🙂 För mig som inte har några tävlingsambitioner så har det passat mig perfekt att ha något slags mål med min ridning, att hela tiden utvecklas och bli mer och mer kroppsmedveten vilket leder till en allt finare kommunikation med vår gode vän hästen. Vet du att hästar är så extremt mycket snabbare i sin uppfattningsförmåga än vi människor? I hästars ögon så ser vi människor alltid ut som någon som är på väg hem från krogen efter åtta drinkar klockan tre en lördagnatt 🙂 Vingliga och osammanhängande. Inte så konstigt att det blir missar i kommunikationen tänker jag. När du tränar din kroppsmedvetenhet så blir du lite mindre vinglig och osammanhängande sett ur hästens ögon vilket på sikt leder till ökad kommunikation. En oerhört trevlig bieffekt 🙂
Hästsporten är idag extremt tävlingsinriktad och jag tycker att det känns bra att kunna vara en motvikt till allt det där, att kunna erbjuda ryttare utan tävlingsambitioner en alternativ väg som leder till ryttarutveckling som förvisso kan användas till tävling om man vill det, men även leda till en personlig utveckling. Man kan träna kroppen för att träna knoppen och man kan träna knoppen för att träna kroppen. Typ 🙂
Visste du att det är extremt ”hämmande” för kropp och själ att göra samma saker varje dag. T.e.x så är människan är skapad för att ta sig fram på ojämna underlag. Om vi alltid tar går på asfalt och släta grusvägar så förlorar vi saker vi är gjorda för att göra. Jag märker en stor skillnad i min kropp när jag tar mig tiden att gå på ”konstiga” underlag, om än bara 5 minuter per dag. Det är alltså inte mycket som krävs för att ge kroppen något den behöver för att må bra.
Det här tex, är en ypperlig grej att göra så ofta du kan.
Jag försökte filma en studie av vad kroppen gör när man går så här, gick sådär men ni kan kanske se hur man hela tiden måste ändra på sig för att inte falla. Bra att veta om man undrar varför jag går lite stelt så är det för att jag har 3 sammanväxta ryggkotor, jag har typ Kissingsspines. Det har jag haft sen jag var 28 så jag är van vid det och inget som stör mig nämnvärt förutom att jag inte går som en ballettdansös dårå ;-). Men det var denna rygg som gjorde mig intresserad av det här med kroppsmedvetenhet. Jag såg människor runtomkring mig i samma situation som blev väldigt handikappade och jag bestämde mig för att INTE bli som de. Nu en sisådär 17 år senare så tycker jag att jag lyckats ganska bra. Jag har till skillnad från dem inte fått några följdskador i form av slitage på andra leder utan jag är relativt frisk och användbar. Ont har jag förvisso till och från men jag kan leva med det. Nåväl, närstudie av balansträning på stenmur.
Rapportera gärna om du på något vis blivit inspirerad att testa något av det jag skriver för det tycker jag är roligt.
Den 7 september så startar jag första omgången i en kurs där vi vardagsnördar oss igenom vintern. Det blir fokus på 5 minutersträningar, gåtekniker, minimeditationer, andningsövningar och frivilliga utmaningar. Enkla saker som alla kan göra. Målet är att bli en aning rörligare och lite mer medveten. Vill du vara med? Inga förkunskaper krävs. Lämplig egenskap hos dig är att du i normala fall inte hinner träna, du avskyr att gå på gym, du älskar att gå på gym, du är lite skröpplig eller helt frisk eller att du gillar att nörda med likasinnande :-). Vig som ett kylskåp är en helt okey anledning att delta, det kan ju bara bli bättre då 🙂 Kursen är helt online så ditt deltagande kan ske var du vill och när vill. En grupp för (frivilliga) gemensamma diskussioner kommer att finnas. Du behöver ingen häst för att delta, faktum är att du behöver inte ens rida eller vara ett dyft hästintresserad utan det är en kurs för alla människor som vill utveckla sig lite i knopp och själ.
Kursen varar i 3 månader och det släpps en ny lektion varje fredag. Du får alltså en ny lektion varje vecka i tre månader. Pris 600 kr. Kursen kommer att starta först fredagen varje månad.
Kursen namn är Logiska Femminutersklubben och du anmäler dig på mail blog@lindah.se om du vill ha en faktura(ange namn och adress) eller direkt via Paylpal nedan.
Välkommen till en spännande höst 🙂
Lektionsrunda 22-23 september
Jag kommer att köra den här sträckan 22-23 september. Finns plats för fler ekipage och kortare avstickare kan göras.
Bestämda platser är
Helsingborg förmiddag 22.
Rävlanda sent 22 eller förmiddag 23.
Kontakta mig för anmälan och info blog@lindah.se
Motverka din högerhänthet
I den vanliga världen så är livet ganska enkelt när man är högerhänt, om man är vänsterhänt så blir det genast lite mer komplicerat eftersom vår värld är uppbyggd för att göra det enkelt att vara högerhänt. Tänk bara på hur dörrar ofta är placerade/upphängda, hur saxar är tillverkade. Om du ska lära dig sticka eller virka så är det helt galet svårt att härma det man ser andra göra. Det är sånt högerhäntiga aldrig tänker på. Samhället uppmuntrar folk att fortsätta vara högerhänta vilket faktiskt är dåligt om man vill bli en bra ryttare. Jag har inte haft så många vänsterhänta ryttare så urvalet är för litet för att jag ska kunna styrka mina ord men jag har defenitivt märkt att de vänsterhänta är mindre fast i sin snedhet, det är lättare att få dem att bli ”bägghänta” eller ambidexter som det heter.
Visste ni om att de flesta bara styr en av händerna medvetet och den andra hänger bara med på ett hörn? Här är en film, utdragen från en av mina ridkurser som talar lite om en omedveten hand/arm. Har du koll på vilken som är din omedvetna hand/arm?
En bra ryttare är ambidexter (osäker på vilken ändelse det ska vara här :-)). Jag klipper in från Wikipedia här vad det är.
”Ambidextri, ambidexteritet, bådhänthet, dubbelhänthet, tvehänthet och tvåhänthet (från latinets ambi som betyder båda och dexter från latin/grekiskan som betyder höger), innebär att en person har förmågan att använda båda händerna eller fötterna utan problem, det vill säga att båda händer är huvudhänder. En sådan person kan till exempel skriva med både vänster- och höger hand. Ambidextri är en förmåga som är vanligast att man föds med. Den är sällsyntare än både höger- och vänsterhänthet, man kan träna upp förmågan till en viss grad oftast efter stor möda. Det finns ambidextra människor idag som tränar ytterligare för att kunna göra två olika sysslor med händerna till exempel skriva med vänsterhanden och rita med högern eller tvärtom.”
Vem som helst förstår ju att det är smart att kunna kontrollera bägge sina händer när man rider eftersom man ju liksom håller en levande varelse i munnen med dessa. Många försöker träna sin händer för att bli bättre ryttare. Dessvärre så kan man sällan träna sin händer för att bli mer likhänt. Det finns en styrordning i kroppen kan man säga, denna utgår från bäckenet som då är det första man måste lära sig kontrollera för att bli bägghänt.
Det sista man kan kontrollera är ändarna, dvs huvud, händer och fötter, de sitter liksom längst ut. Det innebär att om man tränar sitt bäcken och sin bål så tränar man sig ”gratis” till att bli bägghänt. Men givetvis behöver även händerna tränas men det är typ det sista man gör. Jag har tex ”skola din handkursen” som den sista av mina ridkurser. Varför är det så? Händerna kan fungera ganska bra om man är helt i balans och i fokus. Men i samma sekund som människan tappar balansen, blir rädd, spänd eller osäker så tappar man kontrollen över händerna när kroppens livräddningsystem går igång.
Nåväl, jag har ju skrivit massor om detta ämne så jag kommer att länka till dessa inlägg nedan istället för att tjata om det här. Men saker du kan tänka på i din vardag för att bli mer bägghänt är att lära dig göra saker med bägge händerna. Jag själv tex började för många år sedan använda ”fel” hand på datormusen vilket gör att jag idag inte märker någon skillnad på vilken hand jag använder. Men viktigt är att samtidigt jobba på resten av din kropp, tex hur du belastar dina fötter, vilken midja du vrider när du använder höger respektive vänster hand. Borsta tänderna och kamma håret med ”fel” hand.
Det är smart att jobba sin häst vid hand från den svåra sidan. Du kommer att märka att hästen oftast blir bråkig och besvärlig när du jobbar honom från fel sida. Vi lyder oftast medvetet det här och flyttar oss lydigt till den andra sidan. Gör inte det, stanna kvar där och lös problemet, dvs jobba på din bägghänthet. Så här är supersmart att jobba sin häst vid hand. Det är svårt, galet svårt vilket alla mina elever kan vittna om, oj vad besvärligt folk i allmänhet tycker det här är, det är ju lättare att leda från insidan :-). Ryttaren tvingas att jobba på sin liksidighet när hon jobbar hästen så här. Dessutom är det superbra träning för att få ryttare att sluta svänga genom att dra i innertygeln 😉 vilket kommer att leda till att utskjutna bogar blir ett minne blott. Sånt här sysslar vi med i Arbete vid handkurserna.
Den logiska Pånin och jag har haft ett långt slappt sommarlov, det blir så ibland :-). Vi har typ badat, tömkört i skogen och så har dottern lekt indian i skogen med henne. Resultatet är en häst och en människa som liksom tappat lite bägghänthet. Nu är det ju som så att om man en gång haft något är det enkelt att hitta det igen. Det är svårare att hitta tillbaka till något man aldrig haft, typ. Det här är första passet av detta slag för i år, jag bestämmer mig för att leda från våran fel sida, Pånin bestämmer sig för att tackla mig med bogen på nämnda sida 🙂 Men det kommer att lösa sig ganska snart nu när jag har bestämt att sommarlovet är över för den här gången 🙂 Visst är det lite roligt det där, att ta ett slappt sommarlov låter alltid bra men man ångrar det efteråt 🙂
Logiken i att ta bak axeln och fram handen
Är du redo att bli en bättre ryttare?
Sedan 2013 har vi utbildat ryttare. Konceptet har genom åren ändrats på olika sätt allteftersom vi blivit medvetna om vad som krävs. Nu finns det utöver onlineutbildningarna även ett antal Logiska tränare som du kan träna live för vilket är helt fantastiskt. Vi utbildar ständigt nya tränare och vidareutbildar de befintliga. Jag skulle vilja påstår att de logiska tränarna är fantastiska och unika i sitt kunnande vad gäller att se människans inverkan på hästen.
I Oktober startar vi nästa grundutbildning för tränare vilket jag ser fram emot.
Vem vänder sig kurserna till? Jag skulle vilja säga att alla behöver det men få har tålamodet att ge sig så lång tid som det faktiskt tar att bli en riktigt bra ryttare. För det är just tid det tar. Om du är en ryttare utan mål med din ridning, som tycker att det är tråkigt, jobbigt, meningslöst att ”rida dressyr”, om du är en återfallsryttare som har svårt att liksom komma rätt i sadeln igen efter åren borta, om du är rädd, om hästen blir halt igen och igen och igen, ja då är förmodligen kurserna precis vad du behöver.
Om du däremot bara vill finputsa lite, har problem med formen eller bli bättre på att tävla ganska snart, då kommer du förmodligen inte att ha tid att att gå de här kurserna.
Just nu har vi ett erbjudande som innebär att om du köper en online ridkurs så får du en handkurs på köpet. Ordinarie pris för detta är 2800 kr men nu betalar du alltså endast 2000 kr. Erbjudandet gäller t.o.m kursstart september 2018. Du kan anmäla dig via paypal direkt vid respektive kurs eller så skickar du ett mail till mig om du vill betala med faktura, blog@lindah.se
Det här är en väldigt komplett utbildning där vi går igenom alla olika sätt att träna hästar som finns, vi lär oss rakriktning uppsuttet, vid hand, vid longering och tömkörning, vi lär oss i senare kurser även hur man rakriktar hästen lös. Men det tar som sagt var tid och det är svårt men väldigt utvecklande både för dig som människa och som ryttare. Personlig utveckling och Mindfullness på hög nivå.
Utbildningen är helt online vilket innebär att du kan göra kursen i helt egen trakt, på vilken tid på dygnet som helst och om du av någon anledning behöver gå om en kurs så kostar det dig ingenting. Du får tillgång till vår slutna ryttargrupp på Facebook och i klassrummet finns ett diskussionsforum där du kan ställa frågor om kursen samt rapportera framgång som motgångar.
Har du koll på din mittlinje?
Det du tror är rakt behöver inte vara det. Det kan dessutom vara så att det du anser vara snett är rakt. Vår känsel är inte alltid helt logisk 🙂 Det här är en enkel grej att kolla, gör det gärna framför en spegel eller filma dig och kolla efteråt. För störst ahaupplevelse så använder du två vågar, en under varje fot. Du kommer då att få den otrevliga uppenbarligen att du inte belastar vågarna likadant. Vilket troligtvis innebär att du inte belastar stigbyglarna likdant. Det kan möjligen vara därför det är svårt att böja hästen åt ena hållet 😉
Hösten kommer att bjuda på många intressanta filmer för dig som är intresserad av ryttarutveckling. Om du prenumererar på vår Youtubekanal så missar du ingenting 🙂
Hänger du och din häst över samma höft?
Är ni medvetna om att svårigheter som du har i ridningen inte alltid beror på att din häst är bråkig? Det kan lika gärna bero på hur du är i din vardag. Först ut är det där hängandet över ena höften. Visste ni att både hästar och människor gör det? Vet ni att hästen härmar er och att du härmar din häst? Det är aldrig för sent att ta tag i det här och börja jobba på att gör både dig och hästen rakare. Det är sådant som vi sysslar med i Logisk Ridning.