Ta bak axlarna och fram handen

En instruktion jag aldrig fattat är den där om att ta bak axlarna. Det viktigaste när man rider är ju att ta fram handen, långt fram. Men händerna sitter ju fast i armarna och armarna sitter fast i axlarna så om man tar bak axlarna så tar man ju bak armen som drar med sig handen bak.

Det är en vanlig fråga i hästforum, hur ska jag få bak mina axlar. Svaret på frågan är att det ska du inte. Frågan är vanlig eftersom instruktionen är helt ologisk och har ingen grund. Jag förstår ärligt talat inte varför tränare ger den instruktionen?

Den ges oftast till ryttare som redan sitter i bakvikt, tar man bak axlarna så lär man ju hamna ännu mer i bakvikt liksom?!?

Distansträning

Jag älskar att lära mig nytt, här har Lilla och Ulrika testat hur hårt de kan träna. Inlägget hittar ni här.

Jag klipper in texten här också men det är alltså inte jag som skrivit det.

“Igår stod klubben värd för en inspirations dag för distansritt. Landslagsveterinär Mia Svensson hade kommit ner och berättade om hästens fysiologi och träning. Alltid lika spännande att höra om, speciellt när det kommer till distansritt som är en extremsport. Dagen avslutades med ett träningspass på galoppbanan där vi även mätte hästarnas mjölksyrenivåer under träningspasset. Detta var verkligen intressant och det gav mig ett par ögonöppnare, främst i hur jag lägger upp träningen i stort. Jag har en hel del att processa och tänka över där. Men förenklat och nedkortat går det att koka ner det till: “träning i rätt intervall mellan ger en ökning i kapacitet”. Visst låter det bra. Då är det ju bara att göra rätt, eller?

Jag fick också lära mig att människor kan träna hårdare än hästar. Fem hårda träningspass per vecka funkar fint för en människa, en häst klarar av tre motsvarande pass. Jag tränar idag Lilla varannan dag. Så där är jag nog rätt bra på det. Vad jag däremot ska fundera på är de passens innehåll, för de är ofta för lätta.
 
Vad fick vi då ut av mjölksyremätningarna, eller laktattestet som det heter?
Vi var på Flyinges galoppbana och efter 15 min uppvärmning i jogg så började vi galoppera. Jag varvade trav och galopp i samma hastighet, vi låg runt 20km/h vilket vi brukar under galoppträning. Vid första stoppet för test låg Lilla på 0,4, riktigt lågt med andra ord. Så vi ökade farten lite, vid nästa mätning ett par varv senare hade vi ett värde på strax över 1, vilket också är lågt. För att försöka hitta var tröskeln ligger, man vill gärna ligga på en träningsintensitet strax under för att höja kapaciteten, tog jag ett varv i trav nära 30km/h. Nu vill jag tillägga att detta inte är någon supersnabb trav om man jämför med hur fort travhästarna springer i lopp, men nu tränar vi distansritt och på en galoppbana som är något lös jämfört med en travbana plus att den är ojämn så jag vågar inte låta henne gå fullt ut. Mätvärdet låg stax över 2 efter detta varv. Så kontentan blev att träningen var för kort och för lugn för att Lilla skulle ens vara i närheten av att nå tröskeln. 
 
Hur ska jag då använda detta till att förändra träningen så att vi kan utveckla Lillas kapacitet bäst? Först ska jag nog släppa den tanken jag haft om att Lillas trav skulle ge henne mjölksyra när vi travar mycket på tävling. Det är i så fall hur längde vi travar när vi kommer upp i många mil på slutet av tävlingar som ger mjölksyran och då spelar gångarten mindre roll. Jag har liksom fått för mig att traven som rörelse skulle vara ett problem, kanske är det mer det för andra raser men inte på samma sätt för Lilla som är född att trava.
Sedan får jag nog omvärdera mina långpass, jag rider oftast pass på två mil där jag ligger på en snitthastighet på 12km/h eller lite lägre. Men sett till gårdagens träning så är de nog i kortaste laget. Tre mil åt gången får vi nog gå upp till i stället. Hellre längre pass än snabbare pass om vi ska träna hållbart.
Så fram med kartan och leta upp fler varianter på långa vägar så vi kan variera oss helt enkelt. “

 

Viktigt att veta om bett och nosgrimmor och hästmunnar

Alltid aktuellt, att lära oss allt vi kan om hästen är viktigt för att bli en bra hästmänniska. Tänk till när du väljer bett och fundera en stund eller två på om nosgrimman verkligen behövs.

(All text kopierad från  Hipsson, Så väljer du bett och nosgrimma Text och porträttfoto: Julia Brente )

I slutet på oktober höll Distriktsveterinärerna i Halmstad och Laholm en föreläsningskväll om hästens tänder, samt om de bett vi använder till våra hästar. Veterinär Karolina Dahlqvist var där för att prata om olika betslingar och för att förklara vad det egentligen är som händer när vi tar tygeln.
– Hästen är inte gjord för att ha bett i munnen, så inget bett kommer att vara helt bekvämt för en häst. Det du kan göra är att försöka hitta den betsling som passar bäst och vara lyhörd för vad din häst tycker om, förklarar hon.
Med sig har Karolina ett flertal olika bett som är vanliga inom ridsporten. Bland annat två- och tredelade, bett med kopparringar, kulbett, pessoabett och några andra varianter. För att demonstrera hur de olika betten fungerar i munnen använder hon sig av en modell av ett hästhuvud.

Ska vara bekväm med bettet
När du lägger in bettet vill du att hästen ska stå lugnt utan att tugga. Ett bett får inte slå i canintänderna och ska inte pressas mot mungiporna. Om en häst står och tuggar mycket när du precis har tränsat kan det enligt Karolina bero på av att bettet retar en av tungans reflexer. Nämligen den som säger åt hästen att den ska få bak maten mot svalget, trots att det som retar reflexen är bettet och inte en tugga gräs.
Reagerar din häst med att börja tugga ligger bettet med största sannolikhet fel. Då bör du fundera på vad som ska justeras för att det inte ska dra i gång den där tungreflexen.

För stora bett är vanligt
– Det största misstaget många gör är att de sätter in ett för stort bett i munnen på hästen. Man mäter inte ordentligt och bettet blir för långt. Vad gör vi då? Jo då tycker vi att det ser konstigt ut och drar åt sidostyckena lite, förklarar Karolina.
Det som händer i sådana fall är att bettet dras uppåt, vilket gör att det ligger alldeles för tajt mot hästen mungipor.
– Om du trycker ditt finger mot handflatan kan du se att det blir som en vit fläck. Skulle du trycka på det sättet tillräckligt länge kommer du till slut att få trycksår. Och det är precis vad som händer i hästens mungipor när bettet alltid ligger an och trycker, säger Karolina och fortsätter:
– Man vill ha bettet så långt ner som möjligt, för så fort ni tar i tygeln kommer ni att få ett tryck uppåt i mungipan på hästen. Problemet är som sagt att många köper ett för stort bett och drar åt sidostyckena, då ligger bettet och trycker i mungiporna hela tiden.

Nosgrimma inte alltid nödvändigt
Något Karolina anser att vi måste rannsaka oss själva kring mycket mer är varför vi använder olika nosgrimmor. Den vanligaste nosgrimman i dag är den engelska med en aachenrem. Problemet med den modellen är, enligt Karolina, att den hamnar vid väldigt känsliga punkter på huvudet. Och att många ryttare använder sig av av nosgrimman för att hästen gapar – eller för att man tycker att själva modellen är snygg.
Oftast handlar det egentliga problemet inte om att hästen vill gapa, det har inte så sällan en annan grund. Karolina menar exempelvis att det finns ett samband mellan faktumet att många hästar har för stora bett och användningen av nosgrimma.
Ibland förekommer det att hästägare köper för stora bett, drar åt sidostyckena och därmed lägger tryck både i nacken och på mungiporna. Resultatet blir att hästen gapar. Det många då väljer att göra är att sätta på en nosgrimma som stänger igen munnen på hästen, i stället för att gå till botten med problemet.
– Man behöver fundera lite grann. Vad ska du ha nosgrimman till? Behöver du ha den eller inte? säger Karolina.

Föredrar remontnosgrimma
Kommer du fram till att du egentligen inte behöver nosgrimman, men att du tycker att den “hör till” eller hjälper till en aning med att stabilisera tränset, spänn då inte så hårt. I så fall kan nosgrimman mer eller mindre bara sitta där, om det nu är så att du vill att det ska se snyggt ut.
Enligt Karolina är remontnosgrimman oftast den mest fördelaktiga. Man har sett att den skadar minst, hästar som har remontnosgrimmor upplevs inte ha lika mycket bitskador i kinderna som andra individer. Men alla modeller har sina för- och nackdelar.
– Det man kan ta med sig är att man självklart får använda vilken nosgrimma man vill. Men det är tråkigt om du gör det för att stänga hästens mun, säger hon.
Hästar som upplevs som väldigt starka och pigga – eller tunga i handen – är ibland detta för att de biter tag i bettet och drar. Det gör de enligt Karolina för att de tycker att det gör ont i munnen, beteendet är deras sätt att slippa smärtan bettet bidrar till.

Att tänka på när du provar ut ett bett

  • När bettet ligger i munnen ska ringarna ligga rakt mot hästens kind. De ska inte peka utåt, då är bettet för litet. Men inte heller inåt, för då är bettet för stort.
  • Se till att du har mätt ut ordentligt, så att bettet passar bra för just din häst. Genom att ha ett bett i rätt storlek utesluter du en hel del potentiella problem.
  • Ser bettet ut att vara för stort? Spänn då inte åt sidostyckena, utan gå ner en bettstorlek i stället.
  • Vissa säger att man ska se två rynkor i hästens mungipa om bettet sitter bra. Men enligt Karolina ska den “sanningen” glömmas bort och aldrig tänkas igen. Bettet ska ligga mjukt mot mungiporna och inget annat.

Julia Brente

Vad ska jag köpa för att lösa det här problemet?

En sak som ofta slår mig när jag läser på hästforum och lyssnar på hästmänniskor så är det att om problem uppkommer så är vår första tanke, den automatiska tanken, oftast vad man kan köpa för att komma till rätta med ett problem. Vi kan ta några exempel.

Jag tappar stigbyglarna när jag försöker sitta ner i traven, vilka stigbyglar kan fungera bättre?

Min häst antingen undviker bettet eller lägger sig hårt på det, vilket bett kan fungera bättre?

Min häst har dåliga hovar, vad kan jag köpa så att hovarna blir bättre?

Min häst hostar, vad kan jag köpa som minska hostan?

Min häst har ont i ryggen, vad kan jag köpa som tar bort det onda?

Min häst är lat och trög, vad kan jag köpa som gör henne piggare (men absolut inte tjockare)?

Förstår ni hur jag menar? I min lilla värld så ligger problemets lösning sällan i det du kan köpa för pengar. Mina snabba, dvs automatiska svar på problemen ovan är:

Jag tappar stigbyglarna i traven, vilka stigbyglar kan fungera bättre?

Du tappar förmodligen stigbyglarna för att du spänner dig och drar upp benen, du lägger inte vikten i stigbyglarna. När en människa blir rädd eller spänd, dvs förlorar balansen så är det helt naturligt för kroppen att försöka rädda vårt liv genom att dra ihop oss i fosterställning. Lösning, träna din balans i fältsits och sitt inte ner i traven än eftersom du inte är redo för det än.


Min häst antingen undviker bettet eller lägger sig hårt på det, vilket bett kan fungera bättre?

Din häst ligger för hårt på sina bogar än, den använder då bettet för att försöka undvika att ramla framlänges. När den gör det får den ont i munnen och försöker därför undvika bettet. Lösningen ligger således inte i bettet utan i hästens balans. Hur kan du träna den att dra bak sin tyngdpunkt, dvs samla den utan att dra i den? Här är skritt en väldigt bra gångart.


Min häst har dåliga hovar, vad kan jag köpa så att hovarna blir bättre?

Det första du ska kolla på är hur din hästs strålar ser ut. Är det stora, tjocka och når ner till marken? Eller är de en liten förkrympt grej som sitter långt uppe i en skålformad hov? Om de är små och förkrympta vilket tyvärr alltför ofta är fallet så är det smartaste du kan göra att dra av skorna och låta hästens hovar självläka. Gärna i kombo med några månaders vila i stor lösdrift så att den får igång en riktigt bra blodcirkulation.

Felskodd häst med ministrålar

————————————————————————————-

Min häst hostar, vad kan jag köpa som minska hostan?

Det första du ska göra är att se över hästens stallmiljö. Bor den i ett stall med lågt i tak, dvs med loft över boxarna, där dörrar eller fönster är stängda när hästen vistas där så har du en del av problemet där. Hästar är väldigt känsliga för dålig luft. Ut med en på en lösdrift om det inte hjälper att öppna dörrarna. Givetvis är det en bra ide att kontakta en veterinär också om hostan är långvarig.

————————————————————————————

Min häst har ont i ryggen, vad kan jag köpa som tar bort det onda?

Låt hästen slippa belastning av ryttare ett tag. Jobba den vid hand istället. Se över hur sadeln passar och om du kan rida, dvs sitta mitt över din häst. Om problemen återkommer när du börjar rida den igen så är det en bra ide att låta en veterinär kolla igenom hästen. Lösdrift är bästa alternativet här, hästar är i behov av ständigt rörelse för att hålla sina muskler mjuka och smidiga, de mår inte bra av att stå stilla i en box.

————————————————————————————-

Min häst är lat och trög, vad kan jag köpa för foder som gör henne piggare men absolut inte tjockare?

Om hästen är tjock så har den ju all den energin den behöver. Du kan inte fodra dit pigghet utan att samtidigt fodra dit fett. Här kan man kolla över hur man tränar. I de flesta fall så beror lathet på att hästen är inte lösgjord, dvs har kort och stram fascia och stela muskler. Den kan även vara halt så en veterinärkoll är aldrig fel. Så med andra ord, se över hur du tränar, tex se till att hästen får massor av rörelse för att bli av med fetman och anpassa din träning efter hästens dagsform. Sitt inte och jaga en “lat” häst utan gör saker som den tycker är roligt, som stärker den och bygger muskler. Det kan vara så att hästen inte har samma mål i ridningen som du har, du kanske vill tävla men din häst passar mer för att glida runt i skogen och mysa. Respektera det.


Mina lösningar är sällan populära har jag förstått. Varför? För att det tar tid och kräver att man liksom ändrar på saker. Jag vet hur det är. Jag har själv en häst som inte tåler att stå på stall, då hostar hon så jag har fått leta upp en lösdrift att stå i. Det är inte så roligt alltid att stå ute och borsta och fixa och att inte ha ridhus, jag hade helst haft häst på box med ridhus bredvid eftersom det hade underlättat för mig men det handlar ju faktiskt inte om mig här utan om hur hästen ska må så bra den kan. Hon hade extremt dåliga hovar ett tag vilket gjorde att jag var tvungen att ha henne barfota i 1,5 år. En tid då jag enbart kunde rida på gräs och i vår mjuka bokskog. När det frös till kunde jag inte rida alls. Det är inte alltid enkelt och kul att ha häst men man får helt enkelt bara bita i det sura äpplet och göra det som krävs.

Älskar att läsa mina blivande beridares berättelser om ridturer

Ni vet inte hur fantastiskt glada ni gör mig. Det är som en lisa för själen att läsa era rapporter om pass. Tack 🙂

“Idag var jag väldigt nöjd hur hon stod i stallgången efter ridning.Vi hade ridit lite sidvärts ute i skritt o trav, sen fyrkantiga hörn i paddocken med vändning på framdelen:)”

——————————————————————————

“Mycket jobb och resten riktigt blåsigt = popcorn. 
Andats och mediterat oss igenom bara 2 turer denna vecka. Höger bakben går ok, vänster känns som att skriva med vänsterhanden – vi tappar det hela tiden. Lättare att fokusera på att sitta på bakbenen som helhet men inser att det då förmodligen är högerbenet som tänker…

Haha, varför är det så svårt att lära sig rida!!”

———————————————————————————

“Körde lite galoppintervaller idag igen…tog in från hagen 28/min i puls, efter 52/min igen.

svårt att hitta djupare underlag än så länge då det varit så torrt länge, men red lite längre sträckor och lite brantare 2 av 4 sträckor. Jag vill ju förbättra hennes kondition, men klart även tömma mjälten.

Idag var hon ganska lugn, ibland blir hon så taggad ute och då går det fort och kan bli lite krumbuktsprång, men känns skönt att ha tygelbryggan då.:))

Hon har varit jättefin och trevlig nu det sista sen det blev lite svalare ute. Vi har ridit mycket inne i skogen och letat skugga och nya ridvägar hela sommaren och mycket över nedfallna grenar och annat så hon har fått tänka var hon sätter fötterna. Det har hon gillat….har ökat takten med en gång men sen segat ute i solen.

Igår red jag först ut en sväng och sen in i paddocken. Hade lite bommar o kavaletti och ett litet hinder uppe….full fart runt först i trav och sen galopp i båda varven:)) älskar henne just nu.”

————————————————————————————

 

Hur och varför och när arbetar man hästen vid hand?

Jag försökte göra en film om hur jag arbetar hästen vid hand, analyserar resultatet och sen “lagar” det hela. Jag vet dock inte om ni förstår hur jag menar, jag är medveten om att det jag pratar om oftast är lite ogreppbart och konstigt för de flesta. Men fråga gärna 🙂Vill du lära dig mer om hur man arbetar hästen vid hand så titta gärna på våra Arbete vid handkurser som startar första fredagen varje månad.

Onlineutbildningar för framtidens ryttare