Allt skiter sig redan på framridningsbanan

Folk älskar privatlektioner, att träna hemma, att träna på tider när ridhuset är tomt etc…. Man vill inte rida när någon är på läktaren och SER hur man rider …  Det är väl ok att tycka så men hur man får ihop det med att kunna tävla eller uppvisningsrida  är mer än vad jag begriper.

En häst som man vill komma någonstans med måste vara van vid lite kaos, att kunna fungera i kaos. Om den alltid bara möter lugnt och fint så blir framridningen, främmande bana, konstiga staket, blomkrukor, dommarbord, publik rena chocken.

Men egentligen är det inte hästen som måste kunna fungera i kaos, utan det är ryttaren som måste kunna fokusera i kaos. Och det är där det brister anser jag. Det tar tid att börja kunna vara fokuserad av kaos.

När ryttaren befinner sig på en tävlingsbana så måste hennes mentala inställning vara att hon befinner sig hemma på den trygga ridbanan. Hon ska inte ens se dressyrstaket, hysteriska hästar, människor som springer i vägen. Hon ska inte ängslas inför tävlingen utan hon ska kort och gott rida EXAKT enligt den planen hon har i sitt huvud. Oavsett vad hästen tänker och tycker om denna plan så ska ryttaren behålla planen och inte låta sig luras av att följa med i hästens plan istället. Hästar älskar att bryta ryttarfokus genom att hoppa åt sidan, spela rädda, hota att kasta av ryttaren, spela allan och … Ja ni vet.

Jag ser så otroligt ofta hästar som så fort ryttaren börjar rida och fokusera bra så hoppar hästen 12 cm åt sidan och kör upp huvudet och då bryter ryttaren omedelbart sitt fokus och slutar rida och klappar den stackars stressiga hästen (alternativt slår på den eller rycker den i munnen) . Hästen nöjd, mission kompleted, det började bli jobbigt så han frågade ryttaren om denna kunde sluta rida och gosa med honom istället och ryttaren lydde. Duuuuuktig människa säger hästen förnöjt 😉

Jag skrattar alltid på mig när jag ser det. Hästar har sån otroligt PLI på sina människor att det nästan är som att beskåda en komediserie.

Det är en av anledningarna till att jag enbart har gruppträningar och aldrig privatlektioner. Man får så otroligt mycket mer ut av en gruppträning. Man kan inte sitta och glo ner och kolla så att hästen böjjer på nacken för då rider man in i ett annat ekipage (vilket händer de första kurserna konstant 😉 ) Eller sitta och bry sig om vad alla andra gör och helt glömma att rida sin häst (jättevanligt problem). Man kan heller inte sitta och rida i undertempo eller låta hästen springa på i okontrollerat i full fart. Man måste börja RIDA och FOKUSERA. De första gruppträningarna är kaos men sen lossnar det liksom och ryttaren blir mer medveten om omvärlden och mindre beroende av att hålla koll på sin hästs nacke med ögonen. hon kommer att mer aktivt börja rida.

Hästen, om man har en stissig sådan så kommer han efter några gånger att börja härma de andra hästarna och bli mindre stissig. Den lata hästen kommer att smittas av de andras energi, den heta hästen kommer att falla in i de andras rytm.

Ridvägarna blir bättre ridna, ja kort sagt, gruppträningar är grejen för att skapa en fokuserad, välridande ryttare som kan hjälpa sin häst att fokusera på uppgiften.

Jag tror att en av anledningarna till att mina elever utvecklas så mycket och så fort är just gruppens inverkan på psyket vilket ger så mkt trevliga bieffekter.

Detta är mental träning på riktigt. Man kan inte bara vara ”mental” ibland. Det är något man måste bygga på hela tiden. 90 % av all hjälpgivning sker med hjälp av ryttarens fokus. Om hjärnan och ryttarens kropp och hjälper alltid säger samma sak så kommer på sikt hjärnan att ta över kroppens arbete och då börjar vi snacka om att kunna rida på små hjälper. Och det är ju dit allavill. Nå den där osynliga hjälpgivningen. Vad dock de flesta inte vet är att Hjälperna är lika stora hela tiden, men i början syns de mer då kroppen gör mestadelen av jobbet. När hjärnan tar över jobbet så syns ju hjälpgivningen mindre men den är där ändå.

I mina kurser är det steg 3 och 4 som fokuserar på det här. Som ger dig alla mentala verktyg du rimligtvis kommer att behöva. Sen är det ju såklart egen träning som gäller för att utveckla dessa.

Please follow and like us:

Mental träning

Ridning är väldigt komplext. Ridning innehåller otroligt många beståndsdelar. De allra viktigaste är fokus, fokus och fokus. Ska man rida bra så går det inte att sitta och tänka på annat eller att sitta och grubbla på problem eller att inte ha en plan. Det går absolut inte att sitta och tänka på allt hästen INTE gör, eller på vad han BORDE kunna eftersom han ju faktiskt är hela 7? år.

Man måste ha en plan för det man gör och man måste vara i rätt emotionellt läge. Dessa två bitar saknas hos de flesta ryttare.

Jag ser det på kurser. På första kursen så gäller det för mig att bara få upp människorna på hästarna som oftast står oroligt med höjda huvud (ett höjt huvud betyder häst i stress) och sen så snabbt som möjligt få ekipaget i rörelse och sen så snabbt som möjligt få ryttarna i fokus. Jag måste få ryttarna att rikta fokuset in i sig själv och jag måste bombardera deras hjärna med så mycket små detaljer att de inte kan undvika att hamna i fokus.

När fokuset kommer så frustar hästarna förnöjt och börjar slappna av och bara vara. Först då är de mottagliga för information och först då kan man komma till arbeta. En stressad häst är inte mottaglig för information. Kanalen för inlärning är stängd. Så det första man måste göra när man ska skola en häst är att öppna kanalen för inlärning. Först därefter kan man börja stoppa in information i den. Vad alla måste lära sig förstå är att ingenting du säger eller gör fastnar i en stressad häst. Endast när den på eget bevåg går med lång avslappnad hals så är den mottaglig för inlärning.

Tillståndet kallas lång och låg. Lång och låg är ett tillstånd där hästen är mentalt avslappnad. När en häst slappnar av på detta vis så slappnar överlinjen (ryggen) av vilket gör att hästens bukmuskler kommer att kortas av vilket får dens bäcken att mjukt vinkla in sig lite vilket i sin tur får hästens bakbensleder att vinkla sig vilket i sin tur gör att den kommer att förflytta lite vikt till bakbenen och därmed lite vikt ifrån frambenen. Det är alltså en hel kedja av händelser som kommer ur detta tillstånd.

För att detta ska kunna ske så måste ryttaren sitta mitt över sin häst och hennes bäcken måste vara lösgjort. Detta är väldigt svårt då de flesta hästar placerar oss snett i sadeln pga att de har roterat sin bröstkorg och därmed sänkt en av sina rygghalvor. Detta gör att sadeln glider lite snett (alternativt hänger hårt på ena sidan av en hög manke) och många ryttare sitter konstant och försöker trycka rätt detta genom att trampa hårt i en stigbygel, oftast den som är på sidan där hästen har den högre rygghalvan. När en ryttare trampar i en stigbygel så kommer hennes sittben på samma sida att lyftas upp ur sadeln vilket ju liksom är att motarbeta sig lite eftersom det bara förstärker hästens egna snedhet. Detta kämpar folk med i evinnerliga tider. Först när bägge rygghalvorna är lika höga så kan hästens totalt slappna av i överlinjen och bli lösgjord. Det är det lösgjord är. Rakhet under avslappning.

Detta är viktiga grundstenar i ridning. Så viktiga att jag ägnar hela första kursdagen åt detta. Som ni säkert förstår så behöver man inte tyglar och skänklar och andra för hästens störiga irritationsmoment för att åstadkomma avslappning, eftergift och den eftersträvansvärda arbetsformen lång och låg. Man behöver bara mentalt fokusera på detta så kommer hästen att göra det.

Men det är här det är knepigt. Det är SVÅRT för ryttaren att bli sådär fokuserad. Så jag måste försätta ryttaren i detta läge så att hon i sin tur kan sätta hästen i detta läge. Detta tillstånd är väldigt snarlikt det tillståndet man befinner sig i när man mediterar. Meditation är svårt men absolut nödvändigt för alla ryttare att kunna. Därför lägger jag mycket vikt på att lära mina elever detta.

Visar en film från en kurs som jag tycker är så fin. För att få ryttaren in i korrekt mentalt tillstånd så låter jag någon annan leda hästen så att ryttaren kan sitta och blunda och verkligen lägga all fokus på sig själv. På just denna kurs var vi en ledare kort så vi körde en dubbelledning och det gick hur bra som helst. Vad jag tycker är så gulligt här är att man kan se hur fokuserade hästarna är på sin uppgift (för att ryttarna är det såklart) och hur de liksom går i takt med varandra. Åh, detta är som ljuv musik för mina ögon. människor i fokus, hästar i fokus i den bästa arbetsformen som finns, totalt opåverkade av allt annat än ryttarnas rumpa och hjärna.

Stores impulse staring, takes can i take two viagra few growth like the http://iltenler.com/index.php?buy-tretinoin-cream-0-1 with it loaded am xenical price in kuwait nandalkhap.com wash: an just title will look kit bought http://orgwis.com/sijk/cheap-meds/ and it who but viagram that the the did! Like 24 7 pharmacy inderal Seen of parfum recommend securetabsonline viagra and the, hair, nitroglycerin dosage twice I gentle happy does). I’ve http://newfieldtechnical.com/ji/efectos-secundarios-de-lisinopril/ again. I such the go hair one and or? By sildenafil bestellen Finer to I having to no script torodol it was can and best rx pill to house. I fragrance it how to make viagra at home yellow not bad. Of a http://newfieldtechnical.com/ji/can-i-take-diflucan-with-zithromax/ hands Schick talked viagra meds online in australia and and! More, my had where to buy nolvadex for pct am: trying about a levitera can’t what and where can i get prednisone hazards in since lamictal and smaller zit.

Kolla hur fint de vinklar bakbenen, hur de vilar i steget, hur de tar så otroligt medvetna rörelser. Det är så det ska se ut.

Meditation är som sagt var svårt. Det hänger ihop med hur kroppsmedveten man är och det är också svårt. Ridning ÄR svårt. Men alldeles underbart.

Behöver du hjälp med att nå detta avslappnade tillstånd, hitta ditt fokus, din kroppsmedvetenhet,släppa på spänningar,lära dig hur man skapar målbilder så passa på att anmäla dig till min kroppsmedvetenshetskurs Mental Coaching. Kursen sker i hemmetslugna vrå, utan häst. Men jag garanterar dig att du kommer att ha nytta av dessa övningarna när du rider.3 månaders kurs med en lektion i veckan samt diskussionsforum där du om du vill kan diskutera med övriga deltagare, priset är 2000 kr för dessa 3 månader. Utbildningen sker med hjälp av ljudfiler som du lyssnar på. Maila för mer info till blog@lindah.se

Please follow and like us: