Fem minutersklubben

De flesta vet nu att det är viktigt att en ryttare har bra koll på sin kropp så att man belastar sin häst jämnt. Det är viktigt att träna på sin liksidighet inte bara när man rider utan mest alltid om man vill uppnå riktigt bra ridning. Många fastnar i det stela, styva och spända i sin önskan att bli rak(are). Jag har jobbat med det här i många år och jag vet att ingen i hela världen kan bli rak, rak är en omöjlighet och faktiskt inte ens direkt önskvärt.

Det som är viktigt däremot är att musklerna på bägge sidorna blir rörliga och medvetet styrbara. Du vill utöka din koordination. Det finns massa olika träningsformer du kan nyttja för att uppnå detta, yoga, feldenkraiss, tachi, spinning, klättring, kamsport, skridskor, fotboll, styrketräning, zumba, löpning, bodypump, tja listan kan göra lång. Jag tror inte att det finns en grej som är speciellt mycket bättre än någon annan grej utan huvudsaken är att att du tränar och gärna att du tränar olika saker så att du inte blir fast i en sorts rörelsemönster. Det är dock många som inte riktigt har tid att träna och då finns det en massa små saker i din vardag som du kan göra för att fördela dina spänningar bättre. Vi har alla en massa invanda rörelsemönster som man vinner mycket på att kunna ändra, här i filmen visar jag några av de som är enklast att ändra på.
Det här med kroppsmedvetenhet är något som ofta blir en livsstil. Man blir helt enkelt en nörd 🙂 För mig som inte har några tävlingsambitioner så har det passat mig perfekt att ha något slags mål med min ridning, att hela tiden utvecklas och bli mer och mer kroppsmedveten vilket leder till en allt finare kommunikation med vår gode vän hästen.  Vet du att hästar är så extremt mycket snabbare i sin uppfattningsförmåga än vi människor? I hästars ögon så ser vi människor alltid ut som någon som är på väg hem från krogen efter åtta drinkar klockan tre en lördagnatt 🙂 Vingliga och osammanhängande. Inte så konstigt att det blir missar i kommunikationen tänker jag. När du tränar din kroppsmedvetenhet så blir du lite mindre vinglig och osammanhängande sett ur hästens ögon vilket på sikt leder till ökad kommunikation. En oerhört trevlig bieffekt  🙂

Hästsporten är idag extremt tävlingsinriktad och jag tycker att det känns bra att kunna vara en motvikt till allt det där, att kunna erbjuda ryttare utan tävlingsambitioner en alternativ väg som leder till ryttarutveckling som förvisso kan användas till tävling om man vill det, men även leda till en personlig utveckling. Man kan träna kroppen för att träna knoppen och man kan träna knoppen för att träna kroppen. Typ 🙂

Visste du att det är extremt ”hämmande” för kropp och själ att göra samma saker varje dag. T.e.x så är människan är skapad för att ta sig fram på ojämna underlag. Om vi alltid tar går på asfalt och släta grusvägar så förlorar vi saker vi är gjorda för att göra. Jag märker en stor skillnad i min kropp när jag tar mig tiden att gå på ”konstiga” underlag, om än bara 5 minuter per dag. Det är alltså inte mycket som krävs för att ge kroppen något den behöver för att må bra.

Det här tex, är en ypperlig grej att göra så ofta du kan.

Jag försökte filma en studie av vad kroppen gör när man går så här, gick sådär men ni kan kanske se hur man hela tiden måste ändra på sig för att inte falla. Bra att veta om man undrar varför jag går lite stelt så är det för att jag har 3 sammanväxta ryggkotor, jag har typ Kissingsspines. Det har jag haft sen jag var 28 så jag är van vid det och inget som stör mig nämnvärt förutom att jag inte går som en ballettdansös dårå ;-). Men det var denna rygg som gjorde mig intresserad av det här med kroppsmedvetenhet. Jag såg människor runtomkring mig i samma situation som blev väldigt handikappade och jag bestämde mig för att INTE bli som de. Nu en sisådär 17 år senare så tycker jag att jag lyckats ganska bra. Jag har till skillnad från dem inte fått några följdskador i form av slitage på andra leder utan jag är relativt frisk och användbar. Ont har jag förvisso till och från men jag kan leva med det. Nåväl, närstudie av balansträning på stenmur.

Rapportera gärna om du på något vis blivit inspirerad att testa något av det jag skriver för det tycker jag är roligt.

Den 7 september så startar jag första omgången i en kurs där vi vardagsnördar oss igenom vintern. Det blir fokus på 5 minutersträningar, gåtekniker, minimeditationer, andningsövningar och frivilliga utmaningar. Enkla saker som alla kan göra. Målet är att bli en aning rörligare och lite mer medveten. Vill du vara med? Inga förkunskaper krävs. Lämplig egenskap hos dig är att du i normala fall inte hinner träna, du avskyr att gå på gym, du älskar att gå på gym, du är lite skröpplig eller helt frisk eller att du gillar att nörda med likasinnande :-). Vig som ett kylskåp är en helt okey anledning att delta, det kan ju bara bli bättre då 🙂 Kursen är helt online så ditt deltagande kan ske var du vill och när vill. En grupp för (frivilliga) gemensamma diskussioner kommer att finnas. Du behöver ingen häst för att delta, faktum är att du behöver inte ens rida eller vara ett dyft hästintresserad utan det är en kurs för alla människor som vill utveckla sig lite i knopp och själ.

Kursen varar i 3 månader och det släpps en ny lektion varje fredag. Du får alltså en ny lektion varje vecka i tre månader. Pris 600 kr. Kursen kommer att starta först fredagen varje månad.

Kursen namn är Logiska Femminutersklubben och du anmäler dig på mail blog@lindah.se  om du vill ha en faktura(ange namn och adress) eller direkt via Paylpal nedan.


Fem minutersklubben


Välkommen till en spännande höst 🙂

Please follow and like us:

2 reaktion på “Fem minutersklubben”

  1. Inspirerande, verkligen! Jag försöker tänka på detta i vardagen som nybliven pensionär efter ett stressigt arbetsliv med RA och artros.
    Tack för dina kluriga inlägg.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *