En ryttare bör vara proffs på krishantering

Ridning, eller hästhantering i största allmänhet går ut på att med minsta möjliga ansträngning och kraft förmå en halvt tons varelse med stor benägenhet för flykt att samarbeta.

Just den här flyktbenägenheten är det som gör hästhantering och ridning svårt. Rent tekniskt sett så är det egentligen inte svårt att hantera och rida en häst en häst, OM man som människa är bra på krishantering.

Om man INTE är bra på krishantering så kommer man att trigga ett flyktbegär hos hästen. I det vilda så vore allt frid och fröjd, något är farligt, vilket någon i flocken signalerar och hästen(arna) flyr bort från det farliga och kan återigen käka sitt gräs och klia varandra.

Vi människor har dock en grej som hästar tycker är lite besvärligt. Det är det där med att många av oss signalerar fara nästan alltid, dvs signalerar åt hästen att fly. Vi låter dock inte hästen fly utan vi håller kvar den, tvingar den att göra saker. Det är enligt hästen helt galet att INTE fly från en fara. Att vara tvungen att stanna kvar under eller bredvid en ryttare som signalerar FARA-SPRING FÖR LIVET!!! är typ tvärtemot alla instinkter hästen har.

Han kommer då att placera oss i kategorin ”totalt olämplig färdledare” och göra sitt bästa från att fly från oss. Vi människor har dock en benägenhet att hindra detta flyende på olika vis, nosgrimmor, skarpare bett, inhägnat område etc. När vi hindrar hästen att fly från faran vår hjärna signalerar åt honom så stannar han kvar, blir då fast i en inre stress som liksom låser hans kropp, gör honom trög, svårflyttad. Detta är ju dock inget som inte kan åtgärdas med en sporre eller två 😉 och en evighetslång session av bankande hälar på känsliga revben. Det blir liksom inget vackert samarbete av det hela.

Om en ryttare däremot är bra på krishantering, dvs signalerar fara om det verkligen är en fara och ser till att förflytta sig och hästen därifrån till tryggt område, och där signalera ”faran är över” så känner inte hästen behovet att fly ifrån ryttaren. Han kommer att anse att ryttaren är en klok och förståndig typ som man kan lita på. Denna ryttare får ingen avstängd häst som jobbar emot henne utan hon får en häst som lätt och ledigt samarbetar utan hårda hjälper.

Men vad är då krishantering kanske du undrar? Det är hur vi reagerar på en kris. Till exempel om vi rider i skogen och en gren knäcks inne i skogen så att det låter som ett gevärsskott så kan vi rycka till och hålla andan en stund vilket är ett helt naturligt beteende. Ju fortare ryttaren kan komma ner i varv och börja andas, ju fortare är krisen över och detta signaleras till hästen som då också anser att krisen är över. Denna ryttare har en snabb krishantering. I ett annat scenario, när ryttaren inte är bra på krishantering så kan följande istället inträffa.

*Chock– Utlöses av händelsen och skärmar av personen från den skrämmande upplevelsen. Utåt sett kan personen verka normal men inuti råder kaos.

*Reaktion– Personen inser vad som hänt och reagerar, ofta starkt. Det är ungefär här som hästen flyr för livet.

*Berabetning-Det är här man inser vad som hänt och detta scenario kör man ofta på repeat ett par tusen gånger eller så eftersom människan är en ältande varelse.

*Nyorientering-Man har nu kommit över det värsta, man har lugnat ner sig, slickat sina sår och försöker sig på saken igen.

En trygg människa hamnar egentligen aldrig i en kris för att en gren i skogen knäckts, men jag kallar det så för att göra det lättförståeligt. Man kan säga att krishantering kan ses som en sån här cirkel.

Ju snabbare man tar sig runt cirkeln ju snabbare kan man börja om och fortsätta på vägen. Typ så här.

Om man däremot inte löser sin kris, kommer ur den, dvs om man fastnar i chockfasen, och därmed signalerar fara för hästen som ju så klart vill fly då så kommer hästen att hitta fler saker att reagera på eftersom du ju med hela ditt jag signalerar att det är farligt. Han kommer då kanske att hoppa åt sidan, försöka fly, för att ett löv ramlar från ett träd, för att vägen ändrar färg etc. Du kommer då att lockas att tro på att hästen är rädd och då kommer du att leta faror att undvika vilket gör att hästen letar faror att undvika vilket gör att du letar faror att undvika…Ja, ni förstår, det blir inte bara som den berömda onda cirkeln utan det blir som en massa cirklar, dvs obearbetade kriser. Man kommer aldrig vidare.

Ni ser att i början så gör en kris, cirkel, in i en annan, sen går en cirkel in i två cirklar och sen går en cirkel in i 3 cirklar… Kriserna blandas, smälts ihop och det är typ då många ger upp det här med ridning eller tvingar sig igenom det bara för att ingen ska förstå att man är rädd. Det blir inget roligt då, varken för hästen eller människan.

Så, det är alltså smart att öva på att bli bra på krishantering eftersom ridning blir så mycket enklare då. Tack vare att hästen är så extremt känslig för vår sinnesstämning så är det sällan en bra ide att öva krishantering tillsammans med en häst, iallafall inte med den hästen som skapat kriserna utan isåfall är det bättre med en trygg häst som man inte har en historia med, men ännu bättre är det faktiskt att öva på krishantering i det vanliga livet. Hur man gör det kommer jag till en annan gång.

Please follow and like us:

Kimberly gästbloggar om hur du kan förbättra dina skänkelvikningar via detaljerna i din sits

Idag bjuder en av de Logiska tränarna, Kimberly på lite kloka funderingar.

Varför ska man hålla på med sitsträning egentligen? Och vad är sitsträning? Är det att bli longerad utan stigbyglar eller kan det vara så mycket mer? I min värld så är så mycket av ridning just sitsträning. Och det finns så många mer spännande världar att komma till än att bli longerad utan stigbyglar, även om det också fyller sin funktion.

Jag ska berätta om ett konkret exempel som hände förra veckan. Jag studerade ett ekipage som gjorde väldigt fina skänkelvikningar åt vänster, medan de hade en tendens att få rumpan att kliva före bogen när de flyttade åt höger.

Jag bad ryttaren känna efter hur hon satt i sadeln, om det möjligtvis kunde vara så att ett av sittbenen var längre fram i sadeln än det andra, dvs närmre hästens öron. Det är inte alltid man kan känna det, men denna ryttaren kunde det, och konstaterade då det jag såg – att hennes högra sittben var längst fram.

Jag bad henne med en ganska målande instruktion justera hur hon satt i sadeln. Hon behövde skifta vilket sittben som var längst fram för att tillåta bogen att flytta lättare. Sagt och gjort – sen gjorde de väldigt fina skänkelvikningar åt höger också. 😀

Vad ville jag säga med detta då? Jo, även om det jag beskriver ovan kräver en hel del redan upparbetad kroppskontroll hos ryttaren, så är det i detaljerna i sitsen som så mycket av hemligheten med ridning sitter. Och sitsträning är inte bara ”Lär dig sitta rakt på din häst” ”Träna dig stark avsuttet”. Även om det såklart också är viktigt. Det handlar minst lika mycket om att lära sig prata med hästen via sin kropp och sitt sinne.

Sitsträning kan bli en del av det dagliga jobbet. I sitsträningens värld finns så mycket mer att hämta än man generellt tänker.

Det här är också en av anledningarna till att vi logiska tränare lägger så stor vikt vid att lära våra elever detaljer. För kan man hitta dessa nyanser blir ridningen ännu mer spännande! Och effektiv. Det finns ett rätt känt citat – <i>Definitionen av galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig andra/nya resultat.</i> Med lite fantasi kan man översätta det till skänkelvikningen ovan. Man kan traggla och traggla på samma vis, men skänkelvikningen har väldigt svårt att förbättras om man inte uppdaterar någon detalj.

Så, vad kan sitsträning, eller i mina ögon är det egentligen ren ryttarutbildning och grundridning – hjälpa dig med? 😀

Please follow and like us:

Hur man vänjer en häst vid en ny miljö

Jag är en tant med skröplig rygg som absolut inte vill ramla av. Alltså lägger jag stor möda på att få en absolut stencool häst. Ni ska få ta del av när vi vänjer in Påni till nya miljön dit vi flyttade för några dagar sedan. Här tog vi en promenad i skogen.

 

Please follow and like us:

Vill du pröva Logisk Ridning Live och samtidigt hjälpa våra nya instruktörer?

Vi är ju numera en hel hög med Logiska instruktörer utspridda lite varstans i vårt avlånga land. Ni hittar alla här.

Våra nyaste Instruktörer behöver ekipage att träna på för att utveckla sina nya instruktörskunskaper och de erbjuder därför lektioner för endast 100 kr per ekipage under hela Oktober 2018. Bensinkostnad kan tillkomma vid större avstånd.

Alla raser, åldrar och inriktningar är välkomna. Fokus på deras lektioner är ryttarens sits och inverkan . Du kan också lära dig att jobba din häst från marken.

Instruktörerna detta gäller finns i Helsingborg, Orust, Göteborg och Jönköping. Klicka på respektive instruktörsnamn för att komma till deras Facebooksidor eller kontakta dem direkt via mail.

JönköpingAnna-Stina Duerden
Mail: stina.duerden@gmail.com

Västra Götaland, Kärra, Monica Petersson,
pastell99@gmail.com

Västra Götaland, VarekilMarie Spolander
marie.jonny@hotmail.com

Helsingborg, Skåne, Sofia Bergqvist,
sofia@salmonic.com

Please follow and like us:

Ryttarträning för att öppna upp i höften

Symptom på att man är stram i höfterna är tex att man tappar stigbyglarna, har svårt att sitta ner i trav om man inte lutar sig bakåt, får en hård hand vilket leder till att hästen får en orolig mun.  De här övningarna är några relativt milda sätt att jobba på det här problemet. Bra att vara medveten om att vad ”mild träning” är är olika för olika ryttare. Pröva dig fram är mitt bästa råd.

Please follow and like us:

Ryttarträning för bålstabilitet och rörlighet

Det här är en effektiv övning om man gör den rätt. Det är lättare att göra den fel än rätt. Oftast är det så att när man vill för mycket, är för ambitiös så gör man fel 🙂

Se till att din svank ligger på underlaget hela tiden utan undantag. Utifrån det så gör du rörelserna med ben och/eller armar. Har du en svag bål så kommer svanken att lyftas från underlaget eller kanske inte ens hamna där från första början. Ta bara ut rörelserna precis så lite att din svank kan ligga kvar i golvet. Ju saktare du gör rörelsen ju bättre effekt får du.

Om du har problem att få ner svanken så kan du öva på att dra dina knän mot ditt bröst och hålla om dina ben med armarna och så ligger du där och andas och slappnar av. Du kan även ta det ett steg längre och utmana dig.

Är du intresserad av att utforska din kropp och rörlighet med enkla övningar som alla klarar av att göra så ta en titt på våra nyaste kurs.

Under tre månader så jobbar vi på att bli kompis med våran kropp och därmed knopp. Du blir medveten, du får lära dig enkla andningsövningar, minimeditationer och gå och sittövningar. Allting är övningar avsedda för att du ska kunna göra dem i din vardag, lite varstans så att du får rutin på tränandet. Allting går i femminutersandan, dvs det ska inte ta överdrivet mycket tid i anspråk utan det ska gå snabbt och enkelt. Du får en lektion i veckan under 3 månader till en kostnad av 600 kr. Detta är en träning avsedd för alla, inte bara hästfolk, alla har vi ju nytta av att bli mer medvetna och rörliga i vår vardag.

Anmäl genom att skicka ett mail med namn och adress till blog@lindah.se om du vill ha faktura eller så kan du betala direkt via Paypal nedan. Kursen startar första fredagen varje månad.


Fem minutersklubben


Please follow and like us:

Uppdaterade och nya kurser

Sådär, alla kurser är uppdaterade och jag önskar er som vanligt en skön träningsvärk och en härlig förvirring i hjärnkontoret 🙂 Nästa fredag är det kursstart och vi kör ännu en månad där ni får en gratis handkurs vid köp av ridkurs.
 
Nytt är att jag kommer att göra en ridkurs för ungdomar, det blir en komprimerad variant där jag bakar in det viktigaste från flera ridkurser. Varför gör jag så? Jo för att efter att de gått Grundkursen så behöver de inte lära sig saker på samma vis som oss vuxna. Nästan alla barn kan typ rida av naturen, iallafall tills de börjar på ridskolan och får nys om att hästen ska böja på halsen och att hälarna ska trampas ner ;-)och att man ska luta sig bakåt i traven och allt det där eländet. De har dessutom typ inga spänningar i sin kropp, så de behöver helt enkelt inte samma träning som oss vuxna. 3 månader är kursen på, 2000 kr. Men man går först grundkursen. Anmäl som vanligt på blog@lindah.se med en film på grundkursprovet.
 
Jag vill berätta om kurserna efter alla rid och handkurser är klara, dvs efter grundutbildningen. Jag ska villigt erkänna att jag inte riktigt har haft en klar bild av hur de ska se ut, men nu har jag hunnit träffa en massa ekipage som är klara med sin grund så nu är jag färdigfunderad över den saken. Mitt mål har alltid varit att träna upp ryttare som sen kan rida för vilken tränare som helst, dvs som kan översätta dennes instruktioner i praktik. Dock så är det ju som så att vissa vill fortsätta med det logiska så då tycker ju jag att det ska finnas en möjlighet att göra det. Så här är det.
I första ridkursen på tre månader efter grunden så fokuserar jag på att gå igenom hur man lägger upp ett träningsschema, hur man diagnosticerar vad hästen behöver för att utvecklas, konditiosnträning, cirkulationsträning, inlärningsträning, backträning, vi kör alla former av sidvärts, vändning på fram och bakdel, finslippning av skänkelvikning samt så påbörjar vi den djävulusiskt svåra rörelsen öppna. Vi jobbar på hur man kommer över hjärnspökena, ni vet de där spökena som säger en hur värdelös man är. Hela denna kursen göres ute i skogen/längs vägar eftersom det är där man tränar hästen bäst. Vi lär oss att utnyttja naturens skillnader för träning.
Denna kursen verkar knyta ihop säcken rätt bra såg jag i helgen när jag träffade en som går den, hästen hade fått en helt fantastisk gång <3 och ryttaren verkade liksom lite självsäkrare och ridningen liksom var mer självklar. Oerhört roligt att se.
 
Därefter så kommer jag att göra lite kortare kurser som man kan välja fritt på. Varje kurs motsvarar en gångart, dvs skritt, trav, galopp, tölt och pass (kommer ni på fler gångarter så hojta till :-). Meningen med ridning är att få hästen att visa upp så fantastiska gångarter det bara går. För att skapa och bygga de olika gångarterna så rider man ju dem såklart men olika skolor kan ridna på olika vis hjälpa upp gångarten. Lektionerna är uppsuttna, avsuttna vid hand, på lina och på töm(körning)
 
Därefter vet jag inte riktigt. Jag måste träffa lite elever först för att se vad som skulle kunna behövas.
 
Vi kör fortsättningskursen nu på fredag om där finns någon som är klar med grundkurserna som är intresserad.
 
Vi kör avslutningsvis med en bild som minner om sommaren, för till min stora fasa så verkar sommaren ha flytt fältet 🙁
Please follow and like us:

Väldigt bra stabiliseringsträning för ryttare

Det här är en en mina favoritövningar som jag oftast alltid har med i min dagliga träning. Rekommenderas varmt.

Är du intresserad av träning och kroppskontroll men inte har så mycket tid att lägga på det så kan jag varmt rekommendera min femminutersträning. Du hittar information om det här. Otroligt prisvärt, 600 kronor för en lektion i veckan under tre månader. Kursstart varje fredag.

 

Please follow and like us:

En riktig favoritövning när jag känner mig stel

Det här är en av mina absoluta favoritövningar när jag känner mig lite stel och låst. Perfekt att göra innan man sitter upp så att hästen inte behöver känna av mina stelheter. Vilken är din favoritövning när du känner dig så?

Please follow and like us: