Kategoriarkiv: Ryttarträning

Väldigt bra stabiliseringsträning för ryttare

Det här är en en mina favoritövningar som jag oftast alltid har med i min dagliga träning. Rekommenderas varmt.

Är du intresserad av träning och kroppskontroll men inte har så mycket tid att lägga på det så kan jag varmt rekommendera min femminutersträning. Du hittar information om det här. Otroligt prisvärt, 600 kronor för en lektion i veckan under tre månader. Kursstart varje fredag.

 

Please follow and like us:

En riktig favoritövning när jag känner mig stel

Det här är en av mina absoluta favoritövningar när jag känner mig lite stel och låst. Perfekt att göra innan man sitter upp så att hästen inte behöver känna av mina stelheter. Vilken är din favoritövning när du känner dig så?

Please follow and like us:

Motverka din högerhänthet

I den vanliga världen så är livet ganska enkelt när man är högerhänt, om man är vänsterhänt så blir det genast lite mer komplicerat eftersom vår värld är uppbyggd för att göra det enkelt att vara högerhänt. Tänk bara på hur dörrar ofta är placerade/upphängda, hur saxar är tillverkade. Om du ska lära dig sticka eller virka så är det helt galet svårt att härma det man ser andra göra. Det är sånt högerhäntiga aldrig tänker på. Samhället uppmuntrar folk att fortsätta vara högerhänta vilket faktiskt är dåligt om man vill bli en bra ryttare. Jag har inte haft så många vänsterhänta ryttare så urvalet är för litet för att jag ska kunna styrka mina ord men jag har defenitivt märkt att de vänsterhänta är mindre fast i sin snedhet, det är lättare att få dem att bli ”bägghänta” eller ambidexter som det heter.

Visste ni om att de flesta bara styr en av händerna medvetet och den andra hänger bara med på ett hörn? Här är en film, utdragen från en av mina ridkurser som talar lite om en omedveten hand/arm. Har du koll på vilken som är din omedvetna hand/arm?

En bra ryttare är ambidexter (osäker på vilken ändelse det ska vara här :-)). Jag klipper in från Wikipedia här vad det är.

Ambidextriambidexteritetbådhänthetdubbelhänthettvehänthet och tvåhänthet (från latinets ambi som betyder båda och dexter från latin/grekiskan som betyder höger), innebär att en person har förmågan att använda båda händerna eller fötterna utan problem, det vill säga att båda händer är huvudhänder. En sådan person kan till exempel skriva med både vänster- och höger hand. Ambidextri är en förmåga som är vanligast att man föds med. Den är sällsyntare än både höger- och vänsterhänthet, man kan träna upp förmågan till en viss grad oftast efter stor möda. Det finns ambidextra människor idag som tränar ytterligare för att kunna göra två olika sysslor med händerna till exempel skriva med vänsterhanden och rita med högern eller tvärtom.”

Vem som helst förstår ju att det är smart att kunna kontrollera bägge sina händer när man rider eftersom man ju liksom håller en levande varelse i munnen med dessa. Många försöker träna sin händer för att bli bättre ryttare. Dessvärre så kan man sällan träna sin händer för att bli mer likhänt. Det finns en styrordning i kroppen kan man säga, denna utgår från bäckenet som då är det första man måste lära sig kontrollera för att bli bägghänt.

Det sista man kan kontrollera är ändarna, dvs huvud, händer och fötter, de sitter liksom längst ut. Det innebär att om man tränar sitt bäcken och sin bål så tränar man sig ”gratis” till att bli bägghänt. Men givetvis behöver även händerna tränas men det är typ det sista man gör. Jag har tex ”skola din handkursen” som den sista av mina ridkurser. Varför är det så? Händerna kan fungera ganska bra om man är helt i balans och i fokus. Men i samma sekund som människan tappar balansen, blir rädd, spänd eller osäker så tappar man kontrollen över händerna när kroppens livräddningsystem går igång.

Nåväl, jag har ju skrivit massor om detta ämne så jag kommer att länka till dessa inlägg nedan istället för att tjata om det här. Men saker du kan tänka på i din vardag för att bli mer bägghänt är att lära dig göra saker med bägge händerna. Jag själv tex började för många år sedan använda ”fel” hand på datormusen vilket gör att jag idag inte märker någon skillnad på vilken hand jag använder. Men viktigt är att samtidigt jobba på resten av din kropp, tex hur du belastar dina fötter, vilken midja du vrider när du använder höger respektive vänster hand. Borsta tänderna och kamma håret med ”fel” hand.

Det är smart att jobba sin häst vid hand från den svåra sidan. Du kommer att märka att hästen oftast blir bråkig och besvärlig när du jobbar honom från fel sida. Vi lyder oftast medvetet det här och flyttar oss lydigt till den andra sidan. Gör inte det, stanna kvar där och lös problemet, dvs jobba på din bägghänthet. Så här är supersmart att jobba sin häst vid hand. Det är svårt, galet svårt vilket alla mina elever kan vittna om, oj vad besvärligt folk i allmänhet tycker det här är, det är ju lättare att leda från insidan :-). Ryttaren tvingas att jobba på sin liksidighet när hon jobbar hästen så här. Dessutom är det superbra träning för att få ryttare att sluta svänga genom att dra i innertygeln 😉 vilket kommer att leda till att utskjutna bogar blir ett minne blott. Sånt här sysslar vi med i Arbete vid handkurserna.

Den logiska Pånin och jag har haft ett långt slappt sommarlov, det blir så ibland :-). Vi har typ badat, tömkört i skogen och så har dottern lekt indian i skogen med henne. Resultatet är en häst och en människa som liksom tappat lite bägghänthet. Nu är det ju som så att om man en gång haft något är det enkelt att hitta det igen. Det är svårare att hitta tillbaka till något man aldrig haft, typ. Det här är första passet av detta slag för i år, jag bestämmer mig för att leda från våran  fel sida, Pånin bestämmer sig för att tackla mig med bogen på nämnda sida 🙂  Men det kommer att lösa sig ganska snart nu när jag har bestämt att sommarlovet är över för den här gången 🙂 Visst är det lite roligt det där, att ta ett slappt sommarlov låter alltid bra men man ångrar det efteråt 🙂

Träna handen

Logiken i att ta bak axeln och fram handen

Hästen går ojämnt till handen

Det du inte har i rumpan får du i handen

Rider du din häst med tvångströja?

Please follow and like us:

Har du koll på din mittlinje?

Det du tror är rakt behöver inte vara det. Det kan dessutom vara så att det du anser vara snett är rakt. Vår känsel är inte alltid helt logisk 🙂 Det här är en enkel grej att kolla, gör det gärna framför en spegel eller filma dig och kolla efteråt. För störst ahaupplevelse så använder du två vågar, en under varje fot. Du kommer då att få den otrevliga uppenbarligen att du inte belastar vågarna likadant. Vilket troligtvis innebär att du inte belastar stigbyglarna likdant. Det kan möjligen vara därför det är svårt att böja hästen åt ena hållet 😉

Hösten kommer att bjuda på många intressanta filmer för dig som är intresserad av ryttarutveckling. Om du prenumererar på vår Youtubekanal så missar du ingenting 🙂

Please follow and like us:

Hänger du och din häst över samma höft?

Är ni medvetna om att svårigheter som du har i ridningen inte alltid beror på att din häst är bråkig? Det kan lika gärna bero på hur du är i din vardag. Först ut är det där hängandet över ena höften. Visste ni att både hästar och människor gör det? Vet ni att hästen härmar er och att du härmar din häst? Det är aldrig för sent att ta tag i det här och börja jobba på att gör både dig och hästen rakare. Det är sådant som vi sysslar med i Logisk Ridning.

Please follow and like us:

Är du en träningssnoozare?

Jag är definitivt en träningssnoozare. Det är inte det att jag ogillar träning, tvärtom, jag älskar det men det är så himla jobbigt att komma igång bara. Jag har ett bra ledord som jag snodde från en av instruktörernas Instagram, Viktoria. Hon skrev en gång något i stil med att vänta inte på inspirationen utan bli disciplinerad. Jag tog åt mig av de orden på riktigt. För ärligt talat, om jag ska invänta inspiration, ni vet när kroppen glatt hoppar i träningsskorna och säger åt mig att ja, nu tränar vi, då hade jag fått vänta bra länge, typ ett år eller iallafall en vecka, åtminstone om det regnar ute eller om jag har en fis på tvären eller…

Tja, ni vet, jag är alldeles säkert inte ensam om att känna så här. Men det där med att bli disciplinerad, det hjälpte mig. Jag tar helt enkelt och tvingar mina fötter att hoppa i de där skorna och sen tar jag mig i örat och går ut och tränar. De första 10, eh, jag menar 100, eller kanske 300 stegen är tunga, ack så tunga. Men i gengälld så är de sista 1000 stegen alldeles lätta och liksom lyckliga. Jag älskar ju att träna, har alltid gjort. Det jag tror bidrar till att jag inte vill börja är att jag har så ont i min kropp och i många år struntade jag i mitt onda och tränade ändå och prenumererade på värktableter, kiropraktorer och liknande.

Jag tror att min kropp minns det. Den litar inte riktigt på mig. Jag måste övertyga den varje dag om att jag inte längre är dum mot den (mig ;-)). Vi människor är lite dumma ibland. Vi hade aldrig utsatt hästen för träning som gör att han får ont eller måste gå regelbundet till kiropraktorn och käka smärtstillande för att klara av men många utsätter sig gladeligen sig för det själv.  Jag gjorde några små filmer om det här med att komma över spärren för att börja gilla att träna och hur du gör om din häst är en träningssnoozer. Japp, min häst är en sån, sådan herre sådan hund eller hur det nu var ;-). Nä men ärligt talat så var hon så, men nu så är hon rätt osnoozande så det går framåt, sakta men säkert 🙂

Är du en träningssnoozare?
Hur gör man då för att sluta med det där snoozandet?

Hur förvandlar du din häst från snoozermode?
Jag får ofta frågan om vilken träning som är bäst för ryttare? Den som blir av skulle jag säga:-). Det gäller att hitta just det du trivs med. Jag ska försöka att inspirera för så att just du hittar ditt sätt. Du kanske är som jag, du tåler inte hård träning överhuvudtaget utan du vill bara hitta ett sätt att kunna röra på dig utan att få ont. Du kanske vill träna för att bli en bättre människa åt din häst? Eller för att det är skönt och man bildar ”må bra hormoner”? Oavsett varför så hoppas jag att jag kan inspirera dig.

Please follow and like us: