Inlägget gjort

Älskar att läsa mina blivande beridares berättelser om ridturer

Ni vet inte hur fantastiskt glada ni gör mig. Det är som en lisa för själen att läsa era rapporter om pass. Tack 🙂

”Idag var jag väldigt nöjd hur hon stod i stallgången efter ridning.Vi hade ridit lite sidvärts ute i skritt o trav, sen fyrkantiga hörn i paddocken med vändning på framdelen:)”

——————————————————————————

”Mycket jobb och resten riktigt blåsigt = popcorn. 
Andats och mediterat oss igenom bara 2 turer denna vecka. Höger bakben går ok, vänster känns som att skriva med vänsterhanden – vi tappar det hela tiden. Lättare att fokusera på att sitta på bakbenen som helhet men inser att det då förmodligen är högerbenet som tänker…

Haha, varför är det så svårt att lära sig rida!!”

———————————————————————————

”Körde lite galoppintervaller idag igen…tog in från hagen 28/min i puls, efter 52/min igen.

svårt att hitta djupare underlag än så länge då det varit så torrt länge, men red lite längre sträckor och lite brantare 2 av 4 sträckor. Jag vill ju förbättra hennes kondition, men klart även tömma mjälten.

Idag var hon ganska lugn, ibland blir hon så taggad ute och då går det fort och kan bli lite krumbuktsprång, men känns skönt att ha tygelbryggan då.:))

Hon har varit jättefin och trevlig nu det sista sen det blev lite svalare ute. Vi har ridit mycket inne i skogen och letat skugga och nya ridvägar hela sommaren och mycket över nedfallna grenar och annat så hon har fått tänka var hon sätter fötterna. Det har hon gillat….har ökat takten med en gång men sen segat ute i solen.

Igår red jag först ut en sväng och sen in i paddocken. Hade lite bommar o kavaletti och ett litet hinder uppe….full fart runt först i trav och sen galopp i båda varven:)) älskar henne just nu.”

————————————————————————————

 

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Jättetrevligt ridprov för Bogkursen

Jättetrevligt ridprov för Bogkursen som är den tredje ridkursen i vår utbildning. Här jobbar man bland annat med att komma åt sin bäckenrotation och att skapa balans i hästens framdel vilket  gör så att utstickande bogar blir ett minne blott. Jag har ganska många elever som rider kallblod vilket är otroligt mycket svårare på många olika vis. En av svårigheterna syns tydligt i början av denna film när vi ser ekipaget bakifrån, de är så galet breda att man får nästan sitta i spagat. Det gör att man inte riktigt kommer åt dem, man kan inte använda sina muskler lika . Den här ryttaren har gjort det sjukt bra, nästan tår i ögat bra . Vist är det fint ? 

Det är vanligt att man får ont i höfterna när man sitter så brett. Det finns olika lösningar på detta problem.

Man kan rida i en hoppsadel med lite kortare läder vilket minska påfrestningen på höften.

Man kan skaffa en sadel som har en högre smalare midja som är väl uppbyggd, då blir det liksom lättare att komma ner i sadeln utan att det känns som att man delas på mitten.

Viktigt är också att inte tvinga sig själv att ”se snygg ut” utan tillåt dig att sitta i stolsits med tårna utåtpekande i bästa Charlie Chaplinstil. Det ska inte göra ont att rida för då skapar du bara onödiga spänningar i dig som varken gagnar dig eller hästen.

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Ryttarträning för bålstabilitet och rörlighet

Det här är en effektiv övning om man gör den rätt. Det är lättare att göra den fel än rätt. Oftast är det så att när man vill för mycket, är för ambitiös så gör man fel 🙂

Se till att din svank ligger på underlaget hela tiden utan undantag. Utifrån det så gör du rörelserna med ben och/eller armar. Har du en svag bål så kommer svanken att lyftas från underlaget eller kanske inte ens hamna där från första början. Ta bara ut rörelserna precis så lite att din svank kan ligga kvar i golvet. Ju saktare du gör rörelsen ju bättre effekt får du.

Om du har problem att få ner svanken så kan du öva på att dra dina knän mot ditt bröst och hålla om dina ben med armarna och så ligger du där och andas och slappnar av. Du kan även ta det ett steg längre och utmana dig.

Är du intresserad av att utforska din kropp och rörlighet med enkla övningar som alla klarar av att göra så ta en titt på våra nyaste kurs.

Under tre månader så jobbar vi på att bli kompis med våran kropp och därmed knopp. Du blir medveten, du får lära dig enkla andningsövningar, minimeditationer och gå och sittövningar. Allting är övningar avsedda för att du ska kunna göra dem i din vardag, lite varstans så att du får rutin på tränandet. Allting går i femminutersandan, dvs det ska inte ta överdrivet mycket tid i anspråk utan det ska gå snabbt och enkelt. Du får en lektion i veckan under 3 månader till en kostnad av 600 kr. Detta är en träning avsedd för alla, inte bara hästfolk, alla har vi ju nytta av att bli mer medvetna och rörliga i vår vardag.

Anmäl genom att skicka ett mail med namn och adress till blog@lindah.se om du vill ha faktura eller så kan du betala direkt via Paypal nedan. Kursen startar första fredagen varje månad.


Fem minutersklubben


Please follow and like us:
Inlägget gjort

Uppdaterade och nya kurser

Sådär, alla kurser är uppdaterade och jag önskar er som vanligt en skön träningsvärk och en härlig förvirring i hjärnkontoret 🙂 Nästa fredag är det kursstart och vi kör ännu en månad där ni får en gratis handkurs vid köp av ridkurs.
 
Nytt är att jag kommer att göra en ridkurs för ungdomar, det blir en komprimerad variant där jag bakar in det viktigaste från flera ridkurser. Varför gör jag så? Jo för att efter att de gått Grundkursen så behöver de inte lära sig saker på samma vis som oss vuxna. Nästan alla barn kan typ rida av naturen, iallafall tills de börjar på ridskolan och får nys om att hästen ska böja på halsen och att hälarna ska trampas ner ;-)och att man ska luta sig bakåt i traven och allt det där eländet. De har dessutom typ inga spänningar i sin kropp, så de behöver helt enkelt inte samma träning som oss vuxna. 3 månader är kursen på, 2000 kr. Men man går först grundkursen. Anmäl som vanligt på blog@lindah.se med en film på grundkursprovet.
 
Jag vill berätta om kurserna efter alla rid och handkurser är klara, dvs efter grundutbildningen. Jag ska villigt erkänna att jag inte riktigt har haft en klar bild av hur de ska se ut, men nu har jag hunnit träffa en massa ekipage som är klara med sin grund så nu är jag färdigfunderad över den saken. Mitt mål har alltid varit att träna upp ryttare som sen kan rida för vilken tränare som helst, dvs som kan översätta dennes instruktioner i praktik. Dock så är det ju som så att vissa vill fortsätta med det logiska så då tycker ju jag att det ska finnas en möjlighet att göra det. Så här är det.
I första ridkursen på tre månader efter grunden så fokuserar jag på att gå igenom hur man lägger upp ett träningsschema, hur man diagnosticerar vad hästen behöver för att utvecklas, konditiosnträning, cirkulationsträning, inlärningsträning, backträning, vi kör alla former av sidvärts, vändning på fram och bakdel, finslippning av skänkelvikning samt så påbörjar vi den djävulusiskt svåra rörelsen öppna. Vi jobbar på hur man kommer över hjärnspökena, ni vet de där spökena som säger en hur värdelös man är. Hela denna kursen göres ute i skogen/längs vägar eftersom det är där man tränar hästen bäst. Vi lär oss att utnyttja naturens skillnader för träning.
Denna kursen verkar knyta ihop säcken rätt bra såg jag i helgen när jag träffade en som går den, hästen hade fått en helt fantastisk gång <3 och ryttaren verkade liksom lite självsäkrare och ridningen liksom var mer självklar. Oerhört roligt att se.
 
Därefter så kommer jag att göra lite kortare kurser som man kan välja fritt på. Varje kurs motsvarar en gångart, dvs skritt, trav, galopp, tölt och pass (kommer ni på fler gångarter så hojta till :-). Meningen med ridning är att få hästen att visa upp så fantastiska gångarter det bara går. För att skapa och bygga de olika gångarterna så rider man ju dem såklart men olika skolor kan ridna på olika vis hjälpa upp gångarten. Lektionerna är uppsuttna, avsuttna vid hand, på lina och på töm(körning)
 
Därefter vet jag inte riktigt. Jag måste träffa lite elever först för att se vad som skulle kunna behövas.
 
Vi kör fortsättningskursen nu på fredag om där finns någon som är klar med grundkurserna som är intresserad.
 
Vi kör avslutningsvis med en bild som minner om sommaren, för till min stora fasa så verkar sommaren ha flytt fältet 🙁
Please follow and like us:
Inlägget gjort

En riktig favoritövning när jag känner mig stel

Det här är en av mina absoluta favoritövningar när jag känner mig lite stel och låst. Perfekt att göra innan man sitter upp så att hästen inte behöver känna av mina stelheter. Vilken är din favoritövning när du känner dig så?

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Motverka din högerhänthet

I den vanliga världen så är livet ganska enkelt när man är högerhänt, om man är vänsterhänt så blir det genast lite mer komplicerat eftersom vår värld är uppbyggd för att göra det enkelt att vara högerhänt. Tänk bara på hur dörrar ofta är placerade/upphängda, hur saxar är tillverkade. Om du ska lära dig sticka eller virka så är det helt galet svårt att härma det man ser andra göra. Det är sånt högerhäntiga aldrig tänker på. Samhället uppmuntrar folk att fortsätta vara högerhänta vilket faktiskt är dåligt om man vill bli en bra ryttare. Jag har inte haft så många vänsterhänta ryttare så urvalet är för litet för att jag ska kunna styrka mina ord men jag har defenitivt märkt att de vänsterhänta är mindre fast i sin snedhet, det är lättare att få dem att bli ”bägghänta” eller ambidexter som det heter.

Visste ni om att de flesta bara styr en av händerna medvetet och den andra hänger bara med på ett hörn? Här är en film, utdragen från en av mina ridkurser som talar lite om en omedveten hand/arm. Har du koll på vilken som är din omedvetna hand/arm?

En bra ryttare är ambidexter (osäker på vilken ändelse det ska vara här :-)). Jag klipper in från Wikipedia här vad det är.

Ambidextriambidexteritetbådhänthetdubbelhänthettvehänthet och tvåhänthet (från latinets ambi som betyder båda och dexter från latin/grekiskan som betyder höger), innebär att en person har förmågan att använda båda händerna eller fötterna utan problem, det vill säga att båda händer är huvudhänder. En sådan person kan till exempel skriva med både vänster- och höger hand. Ambidextri är en förmåga som är vanligast att man föds med. Den är sällsyntare än både höger- och vänsterhänthet, man kan träna upp förmågan till en viss grad oftast efter stor möda. Det finns ambidextra människor idag som tränar ytterligare för att kunna göra två olika sysslor med händerna till exempel skriva med vänsterhanden och rita med högern eller tvärtom.”

Vem som helst förstår ju att det är smart att kunna kontrollera bägge sina händer när man rider eftersom man ju liksom håller en levande varelse i munnen med dessa. Många försöker träna sin händer för att bli bättre ryttare. Dessvärre så kan man sällan träna sin händer för att bli mer likhänt. Det finns en styrordning i kroppen kan man säga, denna utgår från bäckenet som då är det första man måste lära sig kontrollera för att bli bägghänt.

Det sista man kan kontrollera är ändarna, dvs huvud, händer och fötter, de sitter liksom längst ut. Det innebär att om man tränar sitt bäcken och sin bål så tränar man sig ”gratis” till att bli bägghänt. Men givetvis behöver även händerna tränas men det är typ det sista man gör. Jag har tex ”skola din handkursen” som den sista av mina ridkurser. Varför är det så? Händerna kan fungera ganska bra om man är helt i balans och i fokus. Men i samma sekund som människan tappar balansen, blir rädd, spänd eller osäker så tappar man kontrollen över händerna när kroppens livräddningsystem går igång.

Nåväl, jag har ju skrivit massor om detta ämne så jag kommer att länka till dessa inlägg nedan istället för att tjata om det här. Men saker du kan tänka på i din vardag för att bli mer bägghänt är att lära dig göra saker med bägge händerna. Jag själv tex började för många år sedan använda ”fel” hand på datormusen vilket gör att jag idag inte märker någon skillnad på vilken hand jag använder. Men viktigt är att samtidigt jobba på resten av din kropp, tex hur du belastar dina fötter, vilken midja du vrider när du använder höger respektive vänster hand. Borsta tänderna och kamma håret med ”fel” hand.

Det är smart att jobba sin häst vid hand från den svåra sidan. Du kommer att märka att hästen oftast blir bråkig och besvärlig när du jobbar honom från fel sida. Vi lyder oftast medvetet det här och flyttar oss lydigt till den andra sidan. Gör inte det, stanna kvar där och lös problemet, dvs jobba på din bägghänthet. Så här är supersmart att jobba sin häst vid hand. Det är svårt, galet svårt vilket alla mina elever kan vittna om, oj vad besvärligt folk i allmänhet tycker det här är, det är ju lättare att leda från insidan :-). Ryttaren tvingas att jobba på sin liksidighet när hon jobbar hästen så här. Dessutom är det superbra träning för att få ryttare att sluta svänga genom att dra i innertygeln 😉 vilket kommer att leda till att utskjutna bogar blir ett minne blott. Sånt här sysslar vi med i Arbete vid handkurserna.

Den logiska Pånin och jag har haft ett långt slappt sommarlov, det blir så ibland :-). Vi har typ badat, tömkört i skogen och så har dottern lekt indian i skogen med henne. Resultatet är en häst och en människa som liksom tappat lite bägghänthet. Nu är det ju som så att om man en gång haft något är det enkelt att hitta det igen. Det är svårare att hitta tillbaka till något man aldrig haft, typ. Det här är första passet av detta slag för i år, jag bestämmer mig för att leda från våran  fel sida, Pånin bestämmer sig för att tackla mig med bogen på nämnda sida 🙂  Men det kommer att lösa sig ganska snart nu när jag har bestämt att sommarlovet är över för den här gången 🙂 Visst är det lite roligt det där, att ta ett slappt sommarlov låter alltid bra men man ångrar det efteråt 🙂

Träna handen

Logiken i att ta bak axeln och fram handen

Hästen går ojämnt till handen

Det du inte har i rumpan får du i handen

Rider du din häst med tvångströja?

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Hur ska man veta när en rörelse är rätt?

Något av det svåraste för de flesta ryttare är att lära sig känna. Vi känner olika mycket. Det verkar hänga ihop med hur känslig man är för smärta. men jag har inga bevis för det. Visste du att exakt samma smärta känns olika mycket på olika människor? Den som tycker att allt gör ont känner enligt mina teorier mer än den som inte får ont så lätt. Men hur vet man vad någon annan känner? Det vet man inte. Det är lite det som gör det svårt att träna ryttare. Jag tog från början för givet att alla känner som jag och undervisade därefter. Med åren blev jag dock klokare och mer medveten om att det är ganska få ryttare som känner exakt som mig. Och då blev det helt plötsligt svårt att undervisa 🙂

Gammal bild från Spanien med en underbar kompis

Oavsett vad och hur mycket man känner så är det viktigt att kunna veta vad man känner, att kunna specificera det och veta exakt hur man åtgärdar det man känner. Det dummaste man kan göra som ryttare är att försöka åtgärda alla fel man känner. Då blir man oftast bara frustrerad. Viktigt att vara medveten om att man oftast bara kan åtgärda ett enda fel per pass. Åtminstone om man inte vill ha samma fel kvar till nästa ridpass. Om man lagar ett litet fel permanent ett pass så försvinner det. Här på filmen nedan fokuserar vi på att lära ryttaren hur innerbak känns när man lyckas fånga upp det.

Det är dock endast ytterst små fel man kan ändra på ett pass. Det innebär att om man tänker i termer som takt, form och rakriktning så är man helt fel ute. Det är för stora saker att ändra permanent. Man kan dessutom inte ändra på både takt, form och rakriktning på samma pass. Eller jo, det finns det kanske någon som kan men vi vanliga dödliga kan det typ aldrig och denna bloggen riktar sig till helt vanliga dödliga människor, såna som du och jag.

Ju mer man lär sig känna ju mer medveten om de små felen blir man och först då har man chansen att permanent börja förändra din häst, att skola den. Här lär ryttaren sig känna takten i skritt.

När man lärt sig detta då kan man börja sätta ihop alla små detaljer till rörelser. När det gäller rörelser så tycker jag att det är lättast att lära elever dessa om jag först leder hästen genom rörelsen så att ryttaren bara kan sitta och slappna av, blunda och åka häst och känna hur det ska kännas. Det som gör det så svårt med rörelser är ju att det finns så få hästar som kan rörelserna automatiskt så det blir lite som att en blind leder en blind när en ryttare ska lära sig en ny rörelse på en häst som ska lära sig en ny rörelse. Här ser vi en ryttare få lära sig på min välutbildade skolhäst hur det känns när hästen ”går på en liten volt med bakbenen och på en stor volt med frambenen”.

Jag lägger stor vikt vid att lära främst mina instruktörer men även eleverna hur man grundligt jobbar hästen vid hand.  En annan sak som är otroligt viktigt för en instruktör att kunna är den svåra konsten att kunna SE. Där lägger jag år av träning på instruktörerna och jag vågar nog påstå att de är ganska så unika i den kunskapen. Hur ser det ut en är en häst börjar använda sina bakben korrekt? Hur känns det för ryttaren? Här är en bra film för dig som vill lära dig se. I bakgrunden kan ni höra en instruktör under upplärning, det är en väldigt viktig del i instruktörsutbildningen att gå bredvid.

Är du medveten om du känner mycket eller lite? Det svåra i den här frågeställningen är ju att man kan inte veta hur en annan känner, det är sjukt svårt att sätta sig in i. Generellt sett så känner de flesta ryttare för lite enligt min erfarenhet, alla ryttare mår bra av att lära sig känna mer. En viktigt varning vill jag dock utfärda. När man känner lite är ridning ganska enkelt…. När man lär sig känna massa saker så börjar ridning bli sjukt svårt 🙂

Vill du lära dig känna? Jag erbjuder dig 4 gratislektioner i konsten att lära sig känna. Lektionerna är på låg nivå, på absolut lägsta nivå så att alla kan vara med. Läs mer om det här och vill du vara med på nästa kursstart som alltid är första fredagen varje månad så maila mig på blog@lindah.se med din anmälan. Kursen är helt online så alla kan vara med.

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Har du koll på din mittlinje?

Det du tror är rakt behöver inte vara det. Det kan dessutom vara så att det du anser vara snett är rakt. Vår känsel är inte alltid helt logisk 🙂 Det här är en enkel grej att kolla, gör det gärna framför en spegel eller filma dig och kolla efteråt. För störst ahaupplevelse så använder du två vågar, en under varje fot. Du kommer då att få den otrevliga uppenbarligen att du inte belastar vågarna likadant. Vilket troligtvis innebär att du inte belastar stigbyglarna likdant. Det kan möjligen vara därför det är svårt att böja hästen åt ena hållet 😉

Hösten kommer att bjuda på många intressanta filmer för dig som är intresserad av ryttarutveckling. Om du prenumererar på vår Youtubekanal så missar du ingenting 🙂

Please follow and like us:
Inlägget gjort

Hänger du och din häst över samma höft?

Är ni medvetna om att svårigheter som du har i ridningen inte alltid beror på att din häst är bråkig? Det kan lika gärna bero på hur du är i din vardag. Först ut är det där hängandet över ena höften. Visste ni att både hästar och människor gör det? Vet ni att hästen härmar er och att du härmar din häst? Det är aldrig för sent att ta tag i det här och börja jobba på att gör både dig och hästen rakare. Det är sådant som vi sysslar med i Logisk Ridning.

Please follow and like us: