Logiken i att ta bak axeln och fram handen

”Man kan alltid ha lite mer rumpa”.Det är nog min mest använda fras när jag håller lektion för nya elever. Det är ju galet mycket rumpa man behöver ha när man rider, helt sjukt mycket. När det är nya elever så är de ju sällan vana vid att faktiskt anstränga sig så här mycket vid ridning, det är så kul att se. När man har tränat logiskt ett tag så har man däremot byggt upp en imponerande muskelmassa vilket innebär att man kan uppnå samma rumpspänning med mindre ansträngning. Jag har snott en användbar fras från en vännina som varit yrkesmilitär i många år som går ungefär i stil med att det finns olika gränser för din ansträngning.

En gräns för hur mycket din mamma tror att du kan anstränga dig (minimalt)

En gräns för hur mycket du tror att du kan anstränga dig (medel)

En gräns för hur mycket du faktiskt kan anstränga dig (maximalt)

Och efter den gränsen så kan du faktiskt anstränga dig ännu mer (ultramaximalt)




Det är lite intressant det där. Om vi säger att man måste anstränga sig 10 enheter för att påverka hästen så behöver en logisk nybörjare anstränga sig ultramaximalt för att uppnå dessa 10 enheter. En ryttare som gått ett par ridkurser måste anstränga sig maximalt för att uppnå samma medan en ryttare som är i slutet på ridkurserna måste anstränga sig medel för att uppnå det. När hon däremot är klar med ridkurserna så kan hon däremot rida så som den ömma beskyddande modern tycker, dvs minimalt.

Varför? Jo för att hon har muskler. Och hon kan dessutom styra dessa dessa muskler med extrem kontroll. Det är ju tyvärr så att det räcker inte att bygga muskler, man måste dessutom även kunna styra dessa. Iallafall om man sitter på något så känsligt som en häst. Det säger sig självt, man kan inte ta Hulken och sätta honom på en häst och förvänta sig att denna häst kommer att prestera. Hästen kommer förmodligen att tycka att Hulken är sjukt obehaglig och hästar presterar sällan väl när de rids av en ryttare som de tycker är obehaglig.

Många tror att man ska slappna av när man rider. Och ja, det är sant, det kan man göra när man har galet mycket muskler. De flesta män måste t.ex slappna av när de rider, men män är födda med en hög muskeltonus. Det är tyvärr inte vi kvinnor, vi är ena sladdriga typer faktiskt. Om vi slappnar av när vi rider så blir det inte så bra. Iallafall inte innan vi byggt upp musklerna. Dock verkar det spridas lite missuppfattningar angående det där. Generellt sett så är vi itutade att vi inte får spänna oss. Därför har en alternativ ridstil för slapprövar uppfunnits.

När man rider så vill vi att hästen ska aktivera sin rumpa. Grejen med hästar är att de aktiverar sin rumpa precis lika mycket som ryttaren gör det. Så slapp ryttarröv betyder slapp häströv. Har ni tänkt på att det finns två olika sätt att åstadkomma samma sak? Det ena kan göras under avslappning och det andra under spänning.




Det mest lysande exemplet är det här med att räta på ryggen. Från början så är det flesta ryttare lätt framåtböjda. Det vill ridlärare sällan att ryttare ska vara så de ber ofta ryttaren att luta sig bakåt, slappna av i magen. Det ser ni på bilden nedan, på teckningen som är mannen. Han kan slappna av och luta sig bakåt (dvs sluta luta sig framåt) medan kvinnan istället bör trycka in rumpan under sig. Men idag ges manliga instruktioner till kvinnor.

Man verkar tro att det spelar ingen roll hur man rätar upp ryttaren. Men det spelar stor roll. Jag brukar be mina kvinnliga ryttare att trycka fram sitt blygdben så att detta hamnar under hennes haka (typ), men när jag tittar på ridlektioner för andra tränare så ber de ofta ryttaren ta bak axlarna. Visuellt sett så kanske det ser likadant ut. Men innuti ryttarna så händer det olika saker. Det är lättare att följa mannens instruktioner helt klart. Men blir resultatet för hästen likadant? Definitivt inte. Här ser vi en fantastisk ryttare, Charlotte Dujardin, hon pressar sitt blygdben så att det hamnar under hennes haka, dvs rumpspäning de luxe.

Här ser vi en ryttare som rider som om hon vore en stark man, dvs hon slappnar av och lutar sig bakåt.

Dock är det här inget man ska klandra ryttarna själv för. Jag har suttit och tittat på många lektioner när högt meriterade tränare instruerade en ryttare att ta bak axlarna och luta sig bakåt. Det är väl självklart att man gör som tränaren säger tänker jag. Så ingen klander åt ryttarna, de gör som de har blivit lärda. Vanlig instruktion är sitt på sittbenen, slappna av och ta bak axlarna. Nu valde jag ju en extrem bild för att det ska vara lätt att se. Man ser ofta det här i mindre tydliga varianter.

Varför är det dåligt? Vad händer? Jo, det är ju så här att hästarna måste ha en aktiverad mage för att bära sig. När magen är aktiverad så svankar inte hästen utan den vinklar in sitt bäcken väl under sig, dvs hästens rumpa blir rund baktill och inte spetsig. Sitt på en stol och testa själv. Vinkla in ditt bäcken väl under genom att dra ditt blygben upp mot hakan. Sen försöker du behålla denna aktiverade mage och ta bak dina axlar. Kan du behålla magen spänd?Eller måste du först slappna av i magen och SEN ta bak axlarna?

Hur var det med handen då? Handen ska ju tänka framåt. Är det fysiskt möjligt att trycka fram handen samtidigt som du tar bak axlarna? Eller börjar du svanka då? Blir låst i axelpartiet? Förlorar den följsamma handen?Det finns bara en sak som man absolut aldrig får göra när man rider och det är att svanka eftersom det är motsatsen till bärighet. Hästen härmar ju oss tyvärr så svankande ryttare ger svankig häst…

Jag har skrivit en del om svank i följande inlägg

Svankande ryttare ger svankande häst

Att påverka hästens hållning

Om Juckande ryttare

Men jag ÄR ju svankig

Två olika ridstilar

Aktivera rygg och bakdel på hästen

Så steg ett för att bli en väldigt bra ryttare är att jobba på att få bort sin egen svank. Om ni studerar riktigt bra ryttare så har de en gemensam nämnare, de är osvankiga. Det är så enkelt att den ryttare som av naturen är osvankig har så otroligt mycket gratis vad gäller ridning. Vi andra, vi måste däremot jobba lite på att få bort den där svanken, det är ett hårt jobb men väl värt mödan. För det är ju som så att svank är inte bara dåligt för ridning utan det är ju en hållning hos människor som ofta ofta ger ryggont.

En ryttare behöver således aktivera sin egen mage och rumpa för att få hästen att göra detsamma.

Och det är det ni, alla hårt kämpande elever håller på med, att ta bort svanken så att ni sen kan rida bättre och bli friskare i er rygg. Samma för vår häst, när den svankar så får den ryggproblem. Får den ryggproblem så leder det till ledproblem i benen och sen så sitter man helt plötsligt där med en halt häst och fattar inte riktigt vad som hände.

Har ni läst det här fantastiska blogginlägget om Paddagogik som en elev skrev för några år sen?

Och nu tänke rjag direkt att du som läser det här tänker att det här har jag testat, hästen tappade all gång då. Ja det är sant. När man börjar aktivera hållningsmusklerna så kommer hästen att börja bära sig. När en häst som är ovan att bära sig börjar göra det så går det inte fort. Och allting som du tränat på att få dit i många år är borta. Det beror på att du kanske inet tränat eller ens letat efter bärighet på detta viset. Du har ridit på ett annat sätt. Då är det ren styrketräning som gäller. Har du prövat att styrketräna och gå fort samtidigt? Eller är det kanske så att det är två olika saker? Exakt så är det. Därför är vår första ridkurs helt i skritt. Vi styrketränar ryttaren och hästen i skritt i tre månader. Betyder det att man bara skrittar under tre månader? Absolut inte. Jag brukar rekommendera att man tränar på ridbanan i skritt och att man rider ut i fri fart och fri form och motionerar sin häst. Vi skiljer nämligen på det där i det logiska, ett pass styrketräning och ett pass motionsridning. Det blir bäst så.

Jag har så svårt att tänka att man i ett och samma pass både kan springa fort och styrketräna, det låter liksom..ologiskt. Jag tränar mig likadant själv, ibland rastar jag skiten ur mig i ett härligt spinningpass och ibland så lösgör jag mig med ett behagligt Tai Chi pass och andra pass så styrketränar jag med vikter till musklerna ber om nåd 🙂 . Jag tycker det är logiskast att liksom dela upp det lite 😉

Ni missar väl inte kursstarten som är första fredagen varje månad.

Väl mött, ha en underbar vecka allesammans. //Lindah

Glöm inte att gilla oss på Facebook.



Please follow and like us:

Horsemanship på riktigt

Jag blev så galet lycklig när jag fick de här filmerna från en elev. Hon ville bara visa mig skillnaderna i bakbenens rörelsemönster när hästen rör sig i uppförsbacke respektive nedförsbacke. Ja, sånt nördar vi om här på Logisk Ridning 😉 Jag tror inte att hon var medveten om hur fantastiskt det är att kunna ta ut sin häst i skogen på en lina och be den gå framför henne helt tryggt och med små , små ljudkommandon styra tempo, rörelseriktning och lugn. Det är ju faktiskt väldigt ovanligt att folk har det här bandet med sina hästar idag. En sann Horsewomen. Gissa om jag är glad över att hon numera är en av de Logiska instruktörerna 🙂 Monica heter hon och hon befinner sig i Göteborgstrakten, i Kärra närmare bestämt.

Kan du se vad skillnaderna är i hästens rörelsemönster? Det är bra att träna sina ögon eftersom det vi ser i bakbenen är det vi känner i vår hand och under sadeln. Det är oerhört praktiskt att kunna hitta problemen redan på marken och att kunna åtgärda dem från marken, allt för att minimera konflikter på hästryggen och därmed komma ett steg närmare att bli ett med sin häst.

Så här ser det ut i uppförsbacke

Så här ser det ut i nedförsbacke

Vill du ha hjälp av någon av de Logiska Instruktörerna så kolla gärna i listan nedan om du hittar någon i din trakt. Instruktörslista

Please follow and like us:

Du kan inte träna din häst som jag tränar min häst

Jag är en empirisk tränare 🙂 vilket typ innebär att jag har ingen aning om vad jag gör;-). För länge sedan så kom jag på att det hjälper sällan att göra som det står i böcker och ännu mer sällan så hjälper det att göra det som kändistränare säger att de gör. Det som jag grunnat på i många är är VARFÖR det inte hjälper. Det står ju att hen gör så och hen är jätteduktig vilket hens tävlingsresultat vittnar om. När jag gör så så blir det mest kattskit av det hela.

Svaret är enkelt. Du kan inte göra så som någon annan gör eftersom din kropp är och fungerar annorlunda än Annas kropp, eller Peters kropp. Dessutom så är din häst annorlunda än Annas och Peters hästar. Vad man ska veta om ”ridmästare” är att de oftast väljer hästar som är perfekt anpassade för det de vill använda hästen till. De väljer hästar med hjärnan. Logiskt om man vill tävla.

De flesta ”vanliga” ryttare väljer häst med hjärtat vilket ofta innebär att hästen inte är bra på någon tävlingsgren. Den kan dessutom ha ett temperament som inte har något som helst intresse av att göra som någon människa säger. Den kan dessutom ha en kropp som är söndrig, sned och öm.

Proffsryttare kan ha ett helt stall fullt med hästar, säg 20 stycken, varav endast en av dessa hästar är ämnade för svår klass. Resten är hästar som tja, står för inkomster i form av att de kan säljas till ryttare som inte har som mål svår klass. Proffsen är fullt medvetna om att det är ytterst få hästar som är svårklasshästar.

Pratar man däremot med en ryttare som har en eller två hästar så är ju oftast deras häst(ar) fantastiska och kommer att gå huuuur långt som helst. De har vad man kallar en inte realistisk bild av verkligheten. Är det en snäll empatisk ryttare så tvingar de aldrig hästen över sin gräns trots att ryttarens hopp om underverk lever kvar. Fine liksom, drömmar får man ha.

Om den okapabla hästen däremot kommer till en ryttare som inte vill ge upp sina storslagna drömmar så kommer hästen att fara illa. Speciellt om man anlitar en tränare som vill hjälpa ryttaren att nå sina mål. Ryttaren kommer antagligen inte heller att må så bra med den typen av ridning. Det obraiga måendet kan yttra sig som tex
Mindervärdeskomplex-”Alla andra kan ju”, *Prestationsångest-”Jag måste göra MER” eller någon annan obraig känsla.

Hästen reagerar inte bara på dina fysiska hjälper, medvetna som omedvetna, utan de reagerar även på dina psykiska hjälper, det du känner och tänker. Om du har mindervärdeskomplex så kommer den att köra över dig fullständigt. Det ligger i hästars natur att flytta på/köra över svaga individer för att klättra i rang. Om du har prestationsångest och därför gör MER och hårdare så låser du ditt sinne och din kropp och blir obekväm för hästen att bära. Prestationsångest är den känslan som jag upplever är den svåraste att ha när man rider, den som gör ridning svårt på riktigt. Hästen vill mest bara vara någon annanstans, han stänger in sig i en bubbla och gör sig okänslig.

Så om jag får ge ett enda råd till alla ryttare så är det att öppna ögonen, se din häst för vad han är och acceptera det. Låt inte hästens oförmåga att göra det du anser att han ska göra förmörka ditt sinne och ge dig mindervärdeskomplex eller prestationsångest. Alla hästar är inte fantastiska atleter och i ärlighetens namn så är inte alla ryttare fantastiska ryttare. Vi är bara varelser som förmodligen vill göra så gott vi kan inom våra egna personliga gränser.

Ju snabbare du accepterar dina och din hästs personligheter och begränsningar ju snabbare kommer du att få roligt med din häst. Det är roligare att lyckas med lätta saker än att misslyckas med svåra saker. Dessutom så är det så att när man lyckats med en massa små saker så kommer det automatiskt att göra så att man lyckas med en svår sak. Helt enkelt för att många bäckar små leder till en stor å.       

Dagens ridtps är som följer. Bjud hästen på ett träningspass idag där han inte misslyckas och där du inte behöver använda en enda hård hjälp. Beröm honom för denna lilla sak som att han precis vunnit OS. Upprepa dagligen i en vecka/månad/år och voila, du kommer helt plötsligt att ha en häst som gillar att träna och du kommer att slippa alla dumma krav du ställt på dig själv.

 

Hos Logisk Ridning så får du lära dig rakrikta din häst och dig själv i ridningen via våra Ridkurser.

Handen behöver träning och hästen behöver skolning och det gör vi i våra Arbete Vid Hand kurser

Please follow and like us: