Stör dina tankar din ridning?

Nu har en omgång av vår Rid med fokuskurs körts och slutsatsen som många kommit fram till är att så länge man som ryttare lyckas hålla fokus på det som man ska göra och på vägen så är hästen snäll och lättriden och inte så brydd om spöken i buskarna och livsfarliga brevlådor. Många har lyckats förvandla hästar som är svåra att rida ut med till hästar som är lätta att rida ut med enbart genom att ändra på hur de tänker och på vad de tänker. Det låter ju fantastiskt eller hur?

” Fokuskursen har gjort stor skillnad! Jag är i vanliga fall otroligt duktig på att fokusera på katastroftankar i stället för något lite mera konstruktivt… 😎 Nu fokuserar jag på vägen o vad vi ska göra o katastroftankarna har liksom inte riktigt rum. 🤔 Märkligt fenomen. Men det gör i alla fall allt mer avslappnat o liksom trevligare… 

Det jag tycker är mest fantastiskt är att man börjar inse sin egen roll i det hela, det är sällan hästen som är nervös i sig själv men väldigt ofta hästen som är nervös eftersom hans ryttare är det. Detta gäller även om man befinner sig bredvid hästen. Hästen läser våra tankar som om vi vore en öppen bok vare sig vi vill det eller inte. Om vi vill rida ut så är det ju då en bra grej om hästen i våra tankar endast kan utläsa det här. Då kommer den att snällt gå rakt fram.

Om hästen läser det här ur vår hjärna så tja, du känner säkert till detta scenarie 😉

Vi måste kunna tänka en enda tanke och sen behålla denna tanke fast att det står en drake vid vägkanten, eh, jag menar brevlåda. Då kommer hästen att vara snäll och lugn att rida.

I ärlighetens namn så VET de flesta detta, och ändå så gör de inte detta. Då kan ju vän av ordning tycka att de är ologiska. Om man vet att en sak fungerar, varför gör man inte det då?

Det beror på att vi sällan styr våra egna tankar. Hjärnan är en lurig manick som inte alltid är logisk hur konstigt det än kan låta.

Det handlar om Automatiska tankar. Det finns liksom färdiga schema i vårt huvud som vi tar fram när saker händer.

Till exempel så när vi för en gaffel med mat till munnen så måste vi inte tänka aktivt på att öppna munnen och att tugga, det bara sker.

Eller om du går på en frysen sjö och isen börjar knaka oroväckande så är det en automatisk handling satt snabbt ta sig därifrån.

Eller om du sitter på en häst och ett lejon kommer springande, då kommer du förmodligen att be din häst att springa allt vad han kan.

Eller om det plötsligt dyker upp en soptunna vid en infart som aldrig stått där då är det logiskt att vi springer som om ett lejon jagar oss eftersom soptunnor som står där de aldrig stått förut är fullkomligt livsfarliga. Eller inte 😉

Det är det här som blir lite skumt. Du har kanske aldrig mött en soptunna på fel plats och kan således inte veta om den är farlig men ändå berättar du via dina tankar för din häst att den är farlig. Varför?

För att våra automatiska tankar, som är grundade på tidigare erfarenheter inte alltid har alla fakta. Det kan liksom vara tomt i det kognitiva schemat och då fyller hjärnan i saker på egen hand.

I fallet med soptunnan så tog den kanske ”oväntat föremål” och la ihop det med en traumatisk upplevelse från en semester i Afrika när man blev jagad av ett Lejon på en Safari. Lejonet var oväntat så det passar typ in. Hjärnan är tyvärr inte så kinkig 😉

Det finns många olika sätt som hjärnan fyller i luckor, i de flesta fall så är detta inte av godo för oss .

Det första man måste göra är att bli medveten om att vi har automatiserade tankar, sen kan man börja forska i vad och när dessa tankar går igång och då först kan man ignorera dem och istället fokusera på det enda vettiga när man rider, dvs FRAMÅT.

Det här ämnet är så enormt fascinerande tycker jag. Jag har jobbat med folks sitsar, dvs det mekaniska i ridningen i många år vilket är väldigt viktigt för att kunna rida bra. Men det är lika viktigt att man tänker rätt tankar och jag upplever nog att det är lättare att korrigera ryttarens sits än ryttarens tankar. Båda delarna behövs så vill man bli en bra ryttare så krävs fokus på båda sakerna. Jag har en känsla av att den här bloggen mer och mer kommer att gå över till ridningens mentala delar eftersom det är vad jag funderar mycket på numera.

Har du upptäckt dina ytterst frustrerande automatiska tankar än? De där som gör ridningen så svårt, särskilt när du ska rida ut eller jobba hästen i HELA paddocken och inte bara i ett hörn av paddocken.

Please follow and like us:

Är du oartig mot din häst?

Jag reagerar ofta på att folk är så otroligt oartiga mot sina hästar men sen anklagar de hästen för att göra fel. Jag förstår inte riktigt detta. Jag tänkte därför uppmärksamma er på en sak som jag ser dagligen. Jag har visat det överdrivet så att ni ska förstå vad jag menar. Det här är en av nycklarna till att skaffa sig en god relation med sin häst. Vi ser ofta detta uppsuttet också. Den långsamma hästen jagas i varje steg och den snabba hästen bromsas i varje steg. Detta drivande och bromsande kan vara i åratal och ske varje steg. Varför inte först bli kompis med just din hästs naturliga inneboende rytm och sen ur detta göra små kortvariga utflykter till den rytmen du vill ha? Jag kan bara tala för mig själv men om någon konstant hade jagat mig eller bromsat mig så hade jag slutat lyssna helt. Detta kommer att vara temat för min nästa Fokuskurs, finn hästens naturliga rytm.Har du också noterat detta?

Please follow and like us:

Rapporter från Fokuskursen

” Red kallblodet idag. Sist kände jag mest på honom och experimenterade lite. Han blir så väldigt frustrerad när man börjar justera något och jag upplevde att han blev frustrerad av genuin rädsla att ändra sin kropp. Vissa hästar har man upplevt går att justera till höger och vänster utan stora svårigheter (även om det såklart inte på en gång blir en långvarig justering). Med honom insåg jag att jag behövde minska minska och minska kraven tills jag hittade precis hur lite han var bekväm att utföra. Hur lite jag kunde utmana honom med för att få honom att sänka den mentala garden?
Tänkte på ditt inlägg om att öppna och stänga dörrar, han sitter ju fast som faaaasen i bogarna och manken så jag använde den tanken enbart med fokus på dessa. När jag gjorde det minsta jag kunde med mest tanke och en aaaaaning kropp blev han harmonisk och fick eftergift av att bara våga tänka i ny riktning. I slutet av passet så lossade något kring manken varpå jag hoppade av. Väldigt lärorikt ❤️ ”

”Jag tycker det är jättesvårt att släppa vad jag känner från hästen, jättesvårt! Han är ju så snäll så jag upplever inga problem, ska bli spännande att se vad jag får när jag är här och nu, åh, såå spännande!! Jobbet med mig själv just nu är att vara här och nu, ta vad jag får, få bort förväntningar som gör mig besviken. 
Tränar på hästen och stallmiljö och tar med det ut i livet, det är så det brukar bli… Så detta med fokus har spillt över från ridningen till att vara.. Fokusera på att nu sitter jag här och fikar med min häst, nu ryktar jag min häst, nu tittar jag på min fina häst och dricker kaffe…nu smakar min häst på mitt kaffe….andas… 
Jag har två stopp på våra rundor som han alltid får beta på, vet egentligen inte varför, jo sista är på ängen före vägen, sedan är vi vid stallet. Inbillar mig att ramlar jag av så kommer han att stanna och beta där och inte dra järnet över vägen och bli överkörd.
Vi har gjort så i ca åtta år, ska bli spännande att se om han går på bättre när jag fokuserar på första ängen…”

” En tanke från igår. Vid ett av djurmötena så kände jag att det blev lite bakåttänk och jag kände själv hur jag började trycka pållan framåt med muskelkraft. Och ju mer jag tryckte, desto mer bakåttänkande blev det ju så klart eftersom de är mottrycksdjur. Vi hann kanske gå 10 meter innan jag mental kopplade vad som höll på att hända. Spiralbrytande lösningen blev fältsits. Det funkade väldigt bra, handbromsen släppte 😉 ”jag ska inte fastna i spänning! Jag ska inte fastna i spänning! Jag ska inte fastna i spänning!”

” Första ritten. Bestämde mig för att rida ut i vårt nygamla grannskap. Hästen har inte gått här på ca 1,5 år. Det var en rolig och spännande erfarenhet. Han gick bra fram även på ställen där han tidigare brukade stanna och kräva mycket övertalning. Han gick lite snett på vissa ställen för att kunna titta (tittig häst) men jag lät honom gå så eftersom han gick fram med bestämda steg. 
Kan man använda detta på hund också? Kan vara värt att pröva.
Vi höll oss på den bestämda vägen och han gick fram. Jag tyckte det märktes på honom att han var säker på vägen men ville ha lite koll på det som dök upp på sidan (en parkerad lastbil). ”

Fokuskursen som är helt online kan man starta när man vill eftersom den inte är tidsbunden. Du får 7 lektioner som du kan göra när du vill och hur ofta du vill. Du får dessutom bjuda med en kompis att gå kursen med dig. Priset är endast 300 kr. Du kan läsa mer om kursen här

Please follow and like us:

Är din häst otrygg när du rider den?

Har ni problem att få hästen att slappna av? Letar den efter spöke i paddocken? Rycker den till för ljud? Har du svårt att spana efter saker som möjligtvis kan skrämma den stackars lilla hästen? Hjälper det inte att andas hästen lugn? Det handlar om fokus, fokus och fokus. I det här fallet att välja ett fokus och att hålla DITT oavsett vad hästen gör. Det är en konst som man måste lära sig då det oftast är tvärtemot vad våra instinkter säger åt oss. Jag hittade en film som jag aldrig visat och som jag spelade in för två år sen men ämnet är alltid aktuellt.

Tycker du att det här med fokus är svårt så är den nya kursen, Rid med Fokus något för dig.

Please follow and like us: